出版社内容情報
★ コツをおさえれば
こんなに高く・遠くへ跳べる!
★ 助走から踏み切り・着地までのフォーム、トレーニング法まで、
大会で勝つための「答え」がここにある!
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
跳躍競技はシンプルながらも
「走りながら、跳ぶ」という動作を行う
スポーツです。
これには跳躍するための筋力はもちろん、
難しい技術の習得がなければ好記録は
期待できません。
学校の体育授業や部活動では、
走幅跳や走高跳は競技経験のある
種目かもしれませんが、
棒高跳や三段跳などの種目は、
高校や大学で専門的に競技する
一部の選手しか馴染みがありません。
専門的にコーチングできる指導者の数も
まだまだ十分でないと考えています。
この本は専門的な指導者がいなくても、
跳躍競技に取り組みたい生徒・選手が基礎から
みっちりマスターできる内容になっています。
国内の学生トップ選手たちのフォームをお手本に、
技術の解説やポイント、注意点、
ルールや練習法などを紹介しています。
早い段階で正しいフォームを身につけ、
成長とともにスキルアップしていくことをおすすめします。
この本がその手助けとなれば幸いです。
日本大学陸上競技部 跳躍ブロックコーチ
森長 正樹
◆◇◆ 本書について ◆◇◆
本書では、陸上競技の跳躍種目である
走高跳と棒高跳、走幅跳、三段跳で
上達するためのコツを紹介しています。
4種目それぞれの技術をフォームや注意点、
ルール、トレーニング法の順で解説しているので、
読み進めることで着実に
レベルアップすることができます。
トップクラスの選手たちのフォームを
参考にして、正しい技術を身につけましょう。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆PART1 走高跳
* 体を反らせて背面からバーを跳び越す
* 直線から曲線に移行して踏み切る
* 踏み切りを合わせて跳躍する
* カカトから接地して踏み切る
* 課題をクリアして跳躍力をアップする
・・・など
☆PART2 棒高跳
* ポールをボックスに突き入れて踏み切る
* ポールを使って高く跳躍する
* ポールを操り跳躍につなげる
* ポールの反発に動作をあわせる
* 助走段階からポールを正確に扱う
・・・など
☆PART3 走幅跳
* 助走からリズムよく踏み切る
* 助走でトップスピードに乗る
* 助走のスピードを生かして跳躍する
* はさみ跳びを前からチェックする
・・・など
☆PART4 三段跳
* 三回の跳躍で競技
内容説明
コツをおさえればこんなに高く・遠くへ跳べる！助走から踏み切り・着地までのフォーム、トレーニング法まで、大会で勝つための「答え」がここにある！
目次
１ 走高跳（体を反らせて背面からバーを跳び越す；直線から曲線に移行して踏み切る ほか）
２ 棒高跳（ポールをボックスに突き入れて踏み切る；ポールを使って高く跳躍する ほか）
３ 走幅跳（助走からリズムよく踏み切る；助走でトップスピードに乗る ほか）
４ 三段跳（三回の跳躍で競技を構成する；各種スタートから助走に入り、体を起す ほか）
付章 トレーニングＱ＆Ａ（筋力を強化して爆発力を生む；跳躍力のベースをつくる ほか）
著者等紹介
森長正樹［モリナガマサキ］
日本大学スポーツ科学部教授。１９７２年３月２７日生まれ、兵庫県出身。太成学院大学高等学校（当時：太成高等学校）から日本大学、ゴールドウィンと２００８年まで走幅跳競技者として、１９９２年のバルセロナ、２０００年のシドニーと２度のオリンピックに出場するなど活躍。１９９７年の世界陸上では９位、１９９８年のアジア選手権大会では走幅跳で２８年ぶりとなる金メダルを日本にもたらす。７ｍ９６ｃｍの高校記録（２０２０年現在歴代２位）と、８ｍ２５ｃｍの日本記録（２０２０年現在歴代３位）を持つ。現在は、日本大学陸上競技部の跳躍ブロックコーチを務め、後進の指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
