出版社内容情報
基本+実践80分全24種目収録
ゼロから始めて1週間
自宅でも効き目МAX! の魅せるカラダづくり
ボディメイクのエキスパートが本気で教える
身体の進化を楽しもう! !
カラダは最高のファッション。
そして、自己管理能力の証。
自分だけが理想のボディをデザインし、
作りあげることができるのです!
何歳からでも、運動の経験がなくてもОK
レベル別のていねいな解説で、無理なく続けられる
ココがスゴイ! その1
1週間で部位別トレーニングの効果を
最大限引き出すスペシャルプログラムを公開
ココがスゴイ! その2
すべての動きを有馬康泰(ありまみちひろ)が実演&解説
自宅で個人指導を受けているような
レッスンDVD付
● はじめに ●
スタイルの良し悪しで、自己管理能力が推し図られる
スタイルの良し悪しは、その人の能力の有無に現れるという見方が、アメリカを中心に広まり、
今では日本もそのように促えられる風潮が根付きつつあります。
「自分のスタイルも管理できないのに、仕事がきちんとできるはずがない」
という見方をされてしまいがちなのです。
体型のあり方が、自己管理能力に関わるというわけです。
実際にアメリカでは、仕事ができるエグゼクティブほどトレーニングを充実させて、
スタイルの維持、改善に努めています。
一方、仕事ができない人は、体型を崩していて、
だらしない生活を送りがちだといわれます。
もちろん、人は見た目だけではありません。
しかし、見た目の印象で人間性まである程度判断されがちですし、
能力の有無も推し図られるという現実があります。
逆にいえば、トレーニングにより見た目が整えば、
自己管理能力の高さを示すことができ、
実際に仕事ができる管理能力も発揮されやすくなるはずです。
とはいえ、トレーニングジムに行くほど
時間もお金もない・・・。
そういう人のために本書はあります。
「いえトレ」により、体は内側から徐々に変化していきます。
外見に変化が現れてきた時には、
カラダの内部は、かなり改善されているのです。
「いえトレ」は、あなたの見た目の印象を変えます。
それによりあなたを見る周りの目も変わり、
高く評価されるようになります。
さぁ、「いえトレ」を始めましょう!
監修;有馬康泰
☆CONTENTS
★ PART1
ARIMAX式へや筋トレ
トレーニングの必要性を理解しよう
(全11項目)
★ PART2
ARIMAX式へや筋トレ
効果を出すためのポイントはここだ!
(全8項目)
★ PART3
ARIMAX式へや筋トレ
ベーシック12種目
(全17項目)
★ PART4
ARIMAX式へや筋トレ
アドバンス12種目
(全12項目)
★ PART5
ARIMAX式へや筋トレ
「いえトレ」は人生を変える
(全6項目)
有馬 康泰［アリマミチヒロ］
監修
内容説明
ゼロから始めて１週間、自宅でも効き目ＭＡＸ！の魅せるカラダづくり。
目次
１ トレーニングの必要性を理解しよう（「運動」を取り入れれば、生活の質が激変する！；入れるばかりだと壊れるのはタンスと同じ！？ ほか）
２ 効果を出すためのポイントはここだ！（ストレッチが効果を引き出す；フォームを正しくキープ ほか）
３ ベーシック１２種目（ショルダープル；ショルダーローテーション ほか）
４ アドバンス１２種目（サイドムーブプッシュアップ；クラッププッシュアップ ほか）
５ 「いえトレ」は人生を変える！（筋肉がつくと、元気になる！；筋肉がつくと、オシャレしたくなる！ ほか）
著者等紹介
有馬康泰［アリマミチヒロ］
１９７４年生まれ。１９９８年日本体育大学卒。’０９年に国際ライセンスを取得、パーソナルトレーナーとして独立。アンダーウェア＆フィットネスモデルもこなし、雑誌掲載、メディア出演などを続ける。’１２年、ベストボディ・ジャパンミドルクラス優勝。’１４年、全米で話題のメンズフィジークコンテストが日本で初めて開催され、初代チャンピオンに輝く。同年３月に自ら代表を務める「ＥＶＯＬＶＥ．」をオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
