内容説明
今からでも遅くない。基本をおさえた詳細解説で、ぐんぐん泳げるようになる。スタート時のポイント、呼吸のタイミング、プル、キック、ターンの要点をわかりやすく写真で解説。
目次
１ 力をぬいて、水に体をゆだねる 浮き方の見直し・改善（重心と浮心―自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る；背浮き―手のひらを空中に出して胸を平たくしてバランスをとる ほか）
２ クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ 各種泳法（クロール１ キック数―泳く距離でキック数が決まる 短距離は６ビート、長距離なら２ビート；クロール２ フロント・クワットランド―腕の位置でバランスが決まる 両腕が前にある時間を長くして泳ぐ ほか）
３ 安全で、効率のよい泳ぎのため スタート＆ターン（グラブスタート―重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む；トラックスタート―前足で体を押し出し後ろ足を蹴り上げ入水角度を調節 ほか）
４ 実際に泳ぐ前に 泳ぎに役立つ体調管理（練習・休息・栄養―練習・休息・栄養の３つをバランスよく取り入れる；心・技・体―頑張りすぎずにマイペース練習の目的と効果を理解する ほか）
著者等紹介
角皆優人［ツノカイマサヒト］
１９５５年群馬県高崎市生まれ。県立高崎高校卒業、青山学院大学中退。高校時代は２００ｍ個人メドレーの選手として活躍した。大学から始めたフリースタイルスキー（モーグル・エアリアル・バレエ）において全日本選手権総合優勝７回、種目別優勝３５回という記録を残している。スキーで負った数々の怪我や故障のリハビリから、４０才代で水泳を再開。水泳の魅力を再認識し、５０才代でマスターズ水泳の競技会に参加。２００７年にはジャパンマスターズで優勝（５０ｍ自由形）。５２才で生涯ベスト記録を達成（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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