内容説明
楽しみながら自宅でできるポイント満載。
目次
１ より効果的な太極拳とは―太極拳の正しい効果を得るために、重要なポイントを押さえておきましょう
２ 太極拳までの流れ１・抜筋骨（ばっきんこつ）―抜筋骨は太極拳の準備運動。抜筋骨からはじめましょう
３ 太極拳までの流れ２・気功（きこう）―太極拳の前に行う「大成気功」。気功を行うことで、気の流れがよくなり、効果もぐんと高まります
４ 正宗太極拳１４の型―正宗太極拳基本１４の型には長い歴史に磨かれた健康へのエッセンスが凝縮されています
５ 正宗太極拳より深く知るために―正宗太極拳に関連した高度な動きを紹介。武術的な側面からより深く正宗太極拳を理解することができる章です
著者等紹介
地曳寛子［ジビキヒロコ］
全日本柔拳連盟会長代理。日本の太極拳の第一人者、地曳秀峰老師（全日本柔拳連盟会長）を父に生まれる。太極拳の世界的名手である王福来老師、黄淑春老師、父・秀峰老師に直接師事する。現在は本格的な正宗太極拳から、健康と美容を意識した初心者向けコースに至るまで、幅広い指導活動をし、企業や公共団体、大学にも赴き、太極拳の普及活動を続けている。政財界や芸能界など著名人からの支持も厚く、テレビや雑誌、書籍など、多方面で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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