目次
春レシピ（鶏手羽のマーマレード煮―アスパラと新じゃがのサラダ／豆ごはん／菜の花スープ；菜の花の肉巻き―ふきごはん／大豆サラダ／新たまねぎのおみそ汁 ほか）
夏レシピ（ゴーヤのかき揚げ―新生姜ごはん／たことトマトのマリネ／なすと青じそのみそ汁；ゆで豚肉の梅ソースあえ―かぼちゃサラダ／おくらと豆腐のすまし汁 ほか）
秋レシピ（さんまの塩焼き―大豆とひじきの煮もの／けんちん汁；栗と鶏肉とさといもの煮物―おみそ汁／ほうれんそうときのこのポン酢あえ）
冬レシピ（たこれんこんもち―かぶとりんごのサラダ／豆乳みそ汁；クリスマスクッキング―ほうれんそうのリース／ポテトサラダのツリー／クリスマスピザ／ロールキャベツ ほか）
