感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
りお
17
タンパク質だけではなく糖質も気をつけなきゃ。朝はたまごと納豆を意識して食べよう。2021/10/24
乱読家 護る会支持！
3
⚫︎タンパク質は、毎食２０グラムを基準に。 ⚫︎タンパク質は、筋トレの前と筋トレ後２０分以内に摂る。 ⚫︎筋トレ中に糖質を増量する必要は無い。 ⚫︎アルコールは筋肉を破壊します。 などなど、、、 栄養学を学ばずに筋トレやダイエットをすると、、、、後悔しますヨォ（笑）2022/12/10
ひょるひょる
3
わかりやすくて参考になった。タウリンをとるならタコ、カリウムをとるならアボカド。2019/08/24
pyon
2
わかりやすくてなかなか良きね。 体幹鍛えて、そこそこ筋肉つけたい。健康維持目的。2022/11/21
岡久 克彦
1
ブクログ2019/07/29
