腸内環境を整えて不調を解消する１０の基本 - 腸内フローラの基本がわかる！

青木陽子/山祥ショウコ

〓出版社（2015/07発売）

• サイズ A4判／ページ数 96p／高さ 29cm
• 商品コード 9784777936847
• NDC分類 491.7
• Cコード C0077

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[チョビ]

精製されたものを控えめにし、でもいい糖分は取る。ヨーグルトを食べ、水を飲む。更に水で薄めた酒をガブ飲みしたもいいお通じがあった。精製されたものを食べたり、コンビニ飯、コーヒーを取るとお通じに影響がある気が。とにかく観察するしかないが、このくらいの方が続けられる気が。精製された炭水化物とお菓子とコンビニ飯とコーヒー。少しづつ減らす！

2015/08/04

[ピクシー93]

食物繊維、豆、ヨーグルト、味噌、赤飯、植物性

2016/05/01

[Masashi Mito]

「読んだ」というより「途中で止めた」本。

2015/10/02