内容説明
ストレス解消・生理痛、不安感・肩コリ・冷え性、うつ気味・疲労感、寝起きが悪い・運動不足。すぐにはじめられるヨガポーズ７０をおさめた「家ヨガ」保存版！
目次
家ヨガの基本のき
１日１回のルーティーンを決めよう
家ヨガをはじめよう
１週間不調解消メニュー
朝昼夜のシェイプアップ
椅子を使ってリビングやキッチンで
子供と一緒にヨガしよう！
瞑想で頭のモヤモヤ雑音をリセット
著者等紹介
中村尚人［ナカムラナオト］
ヨガ、ピラティスのスタジオＴＡＫＴ ＥＩＧＨＴ主宰。理学療法士として大学病院や老人介護施設などで臨床を経験。’０６年ヨガインストラクター、’０８年ピラティス国際ライセンス取得
佐藤美希［サトウミキ］
Ｓｔｕｄｉｏ＋Ｌｏｔｕｓ８スタジオディレクター。こどもＨＯＰＥプロジェクト主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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藤萌のまったり本棚
感想・レビュー
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ねむねむあくび♪
57
図書館の本。いくつかのポーズを試したが、あまり目新しい事はなかった。立ってするポーズ多し。朝のお勧めヨガも、いきなり立ち上がってからのポーズとかで、自分には合わず。ベッドで仰向けに寝ている状態からのストレッチ系のポーズからのサークルトレーニングにして欲しかったな。2016/03/24
石ころ
1
痩せそう。2014/02/20
