内容説明
体脂肪を落として“カッコイイ”身体を手に入れるためのノウハウが満載。
目次
１ 体脂肪を減らすコツをつかもう！
２ 太らないための食生活メソッド
３ 必ず痩せる！体脂肪燃焼エクササイズ
４ もう、絶対に太らないための運動メソッド
５ 実践！痩せる身体をつくるエクササイズ
ＥＸＴＲＡ１ 自分の“本当の”「肉体年齢」をチェック！
ＥＸＴＲＡ２ 肥満と痩せの判定表
ＥＸＴＲＡ３ 外食＆食材カロリー表
ＥＸＴＲＡ４ 低ＧＩ値食品一表
ＥＸＴＲＡ５ ダイエットグラフ
著者等紹介
石田良恵［イシダヨシエ］
女子美術大学名誉教授・保健学博士。肥満と運動の関わり、体脂肪の研究などを中心に最先端のスポーツ科学の研究者として活躍中。１９９０年フロリダ大学スポーツ科学研究所客員教授、ＮＰＯ法人ＪＷＳ（Ｊａｐａｎｅｓｅ Ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ ｆｏｒ Ｗｏｍｅｎ ｉｎ Ｓｐｏｒｔ）副理事長などを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
みみりん
3
筋トレというのは体重減少効果が見え始めると楽しくなってはまってくる。とにかくたるんだお腹を何とかしたい。インナーマッスルを鍛える。とりあえず1カ月頑張ってみよう。２０年位前は腹筋を鍛える運動をするとすぐ効果が表れたのにこの年齢になってくると難しい。2021/09/01
MILKy
3
【売】一時期ジムにいってみたり、意識的になってた時に購入＆放置していたのを引っ張り出してきた、こゆの読むとしなきゃなぁ、とは思う(笑)この本は題名にエクササイズとはあるけれど、前半で痩せる、太るメカニズムに触れたり、男女での違い、また食事、栄養にも触れているのでトータル的な書物だといえよう。手元に置いて意味をなすなら置いとくけど… 手放すか如何かな、置いて安心、ではダメだしね2014/09/01
すいかちゃん
1
体重が増えたので運動しなきゃと思い、やる気を起こすために読んでみました。実践しなきゃ意味がない(⌒-⌒; )2013/03/09
