内容説明
もっと美肌に、もっと引き締まった体になりたい。心身の不調を解消したい。心も体もクリアになって人としてさらに成長したい。ヨガは、そんな望みを叶えるお手伝いの一番手。まずは、この本にあるポーズの実践から始めよう。体育会系の人も文化系の人もハマるはず。
目次
ヨガのポーズって何？
ポーズ大全
ポーズと呼吸
体の不調を解消する
ツヤツヤ美肌に
シェイプアップ！
ヨガウエアと用具
アシュタンガヨガの太陽礼拝
子供はポーズがとっても上手！―初めてのキッズヨガ
ヨガを深める
ポーズは瞑想
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ann
25
おなじみのアーサナばかり。ヨガ教室の日以外にも寝る前に取り入れている。自分の呼吸を見つめる静かな時間を大切にしたいから。鋤のアーサナが好き（笑）図書館に返却したから、買う予定。2016/07/09
ブルーベルベット
11
ヨガを始めてから、体調が良い気がする。期待していたダイエット効果はイマイチ実感できないが（笑）、ストレッチするだけでも気持ちいい。この本を見るとジムに行けないときでも、家でできる。それぞれのポーズの効果もわかりやすい。購入しよう。2017/05/20
mikea
5
ジムでヨガをしたときに、ポーズが時々分からなくて復習のために読みました。1ポーズごとに解説、写真がのっていて、わかりやすい。手元に置いておきたい本です。2012/12/12
瀬田かおる
3
教科書的な本。何処に効いてるかが書いてあるのでイイ☆2013/01/04
furugenyo
3
タイトルの通り、ヨガのポーズが写真で説明されていてわかりやすい。例えば「太陽礼拝」の一連の動作がひとつひとつ解説されている。スタジオなどで習った後に、家でやるときに読み返すのに重宝する。2008/12/31
