結局、集中力が9割―脳のプロが教える誰でも集中力が最大化する方法

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結局、集中力が9割―脳のプロが教える誰でも集中力が最大化する方法

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  • サイズ 46判/ページ数 300p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784776213253
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0030

出版社内容情報

「がんばる」が続かないあなたに
1万人の脳を見てきた脳内科医が教える「本当の集中力」の高めかた
8つの集中力を強化すれば、超集中できる!
脳を鍛えれば、年齢に関係なく、集中力はアップします。
集中力がアップすれば、あなたの人生はガラリと変わります。
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あなたがうまくいかないのは、
「本当の集中力」を知らないから。

つい、すぐにスマホを見てしまう
つい、届いたメールには即レスしてしまう
つい、ネットサーフィンをして時間を浪費してしまう

すぐ手が止まる。
集中が続かない。
なぜか、物事がうまく進まない……
そんな、集中力についての悩みをもつ人は、かなり多いのではないでしょうか。

■本書は、「集中できない」に悩むこんな人たちのために、つくりました
◎ちょっとしたことですぐに気が散ってしまう人
◎やる気が長続きせず、すぐにモチベーションが下がる人
◎好きではないのに「やらなきゃいけない」ことがある人
◎「自分には集中力がない」と思い込んで、何かに真剣に取り組むことを諦めている人 

そんな人には、第一に、意識を変えていただきたいことがあります。
真面目に、頑張って、根性で、集中しようとしても、
なかなかうまくいかない、ということです。

では、どうすればよいのか。
うまく集中するためにはコツがあります。
そのために、まず、脳のことを知ってほしい。
それが、脳を上手に働かせて、効率よく集中力を生み出すことにつながります。

本書では、「集中力が8つある」という話をベースに、
あなたの集中力を最大化する方法をお伝えしていきます。

私自身、ながく集中力の欠如に悩み続け、
試行錯誤を繰り返しながら、集中力を高めてきました。
そのコツを、なるべくたくさん、かみ砕いて紹介します。

本を読み終える頃には、某ゲームでいうところの、
作戦名「ガンガンいこうぜ」を、どんどん実行できていくことでしょう。
もう、集中できなくて凹んだり、時間に追われる日々とお別れしませんか。

内容説明

すぐ飽きる、集中力がもたない、ついダラダラする、モチベーションが続かないをぜんぶ解決!

目次

序章 「本当の集中力」を手に入れるために知っておいてほしいこと―自分の「脳の個性」を理解しよう(本書の「特長」と読みすすめ方;「聞く力」が弱いと、なぜ、会議に集中できないの?)
第1章 「集中力」は8種類ある―自分の弱い「脳番地」を伸ばそう(集中力を鍛える第1歩は、集中力の「定義」を変えること;脳は役割ごとに「8つ」に分けられる ほか)
第2章 「8つの集中力」のかけあわせが最強の集中力をつくる―「脳番地」同士の連携を強めよう(「こんなときも」「あんなときも」集中できる場面を増やしたい;「脳番地同士の連携プレー」って、どういうこと?)
第3章 脳が勝手に集中する「しくみ」をつくる―脳のスイッチをオンにして、「やりたくない」をなくそう!(「やる気が出ない」はなくすことができる;同じ作業を続けていると、どうして集中力は衰えるのか? ほか)
第4章 努力に頼らない「集中脳」の整え方―脳の特性を利用して、脳が働きやすい状態にしよう(集中したいときは、怒りっぽい人のそばにいてはいけない;「いまの自分」が集中できないのは、「過去の自分」に原因がある ほか)

著者等紹介

加藤俊徳[カトウトシノリ]
脳内科医、医学博士。加藤プラチナクリニック院長。株式会社「脳の学校」代表。昭和大学客員教授。脳科学・MRI脳画像診断の専門家。14歳のときに「脳を鍛える方法」を求めて医学部への進学を決意。子ども時代から集中力のなさに悩み、約40年間、試行錯誤しながら自身の集中力を高めてきた結果、「脳を鍛えれば、年齢に関係なく、集中力はアップする」という確信を得る。おすすめの集中力アップ法は、音読。脳番地トレーニング、「脳活性助詞強調おんどく法」を提唱・開発・普及。現在、加藤式MRI脳画像診断法(脳相及び脳個性診断)を用いて、小児から超高齢者まで1万人以上を診断・治療。脳の成長段階、強み弱みを診断し、学習指導、適職相談など、薬だけに頼らない治療を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

Mike

1
スマホを使い過ぎたり、周りの環境のストレスなどから集中できている感じがしないのが最近の課題でした。何かヒントはないかと思い集中力に関する本を読んでみました。集中力が8つのタイプに分かれているという考えは初めて知り、それぞれをバランスよく鍛えることが大事だと学びました。本文の集中力のチェックは概ね問題なかったので、一つの自信にしながら取り組んでいきたいです。イチロー選手の言葉が紹介されていましたが、自分も毎日限界を迎えられるように追い込んでいきたいです。2024/10/01

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