内容説明
運動をまったくしない人でも体力に自信がない人でも大丈夫！たった６歩、歩くだけ！それだけで健康になれるんです。そしてこのスローウォーキングはいつでも、どこでも、寝る前でも、家の中でも気軽にできる、超簡単なエクササイズです。ポイントはたったひとつ。６秒間で１歩、歩くだけさあ、今すぐ一緒にスローウォーキングエクササイズを始めてみませんか？きっとあなたも健康＆キレイを手に入れることができますよ。
目次
１ 誰でもできる！家の中でできる！１回６秒のスローウォーキング（スローウォーキングに欠かせない２つのポイント；６秒＝１歩で健康に！スローウォーキングを始めましょう；スローウォーキングを効果的に行うためのポイント４；自分の体型を確認して、エクササイズの効果をアップ！）
２ 体の各部位に刺激を与えてもっと元気＆健康に！プラスαのスローウォーキング（肩こり解消代謝アップウォーキング；背中もたつき解消ウォーキング；ウエストキュッとウォーキング；むくみ改善ウォーキング；お尻＆内もも引き締めウォーキング ほか）
３ 知りたい、聞きたい！スローウォーキングＱ＆Ａ
著者等紹介
長瀬サエコ［ナガセサエコ］
スローウォーキング・ディレクター。ビューティデザイナー。タレント。１歩を６秒かけて歩き、毎日６歩の運動を続けるだけで健康になる「長瀬式スローウォーキング」の提唱者。健康で美しい体作りをトータルにサポートするビューティデザイナーとして、これまでモデルやタレントを含む１５０００人以上の人々を指導。確実に結果を生み出すレッスンには定評がある。「スローウォーキング」のほかに、「肩甲骨スクワット」や「血液型別ダイエット」も提唱（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
