内容説明
お酒も飲みたい！肉も食べたい！甘いものも食べたい！だけど運動はしたくない！そんなズボラな人でも、大丈夫。この本には、無理なくできてあなたの体を劇的に改善するヒントがたくさん載っています。
目次
第１章 食生活は、急には変えられない―「早食い」「間食」をやめるだけで、食生活は改善する
第２章 中性脂肪が気になる人の食事法―「スイーツ」「アルコール」と簡単にサヨナラする方法
第３章 コレステロールが気になる人の食事法―“グルメ食”をあきらめなくてもいい、とっておきのコツ
第４章 体がよろこぶ食の新習慣―発想を変えれば、食生活も体調もみるみるよくなる
第５章 ズボラな人でも大丈夫！―１日たった１０秒、この健康習慣で人生が変わる
第６章 ズボラな人のための健康常識―薬を遠ざけて健康を取り戻すための６つの心得
著者等紹介
岡部正［オカベタダシ］
岡部クリニック院長、医学博士。１９５３年、東京都に生まれる。慶應義塾大学医学部卒業。亀田総合病院副院長を務めた後、オーダーメイド医療を理想に、東京・銀座に岡部クリニックを設立。専門医として生活習慣病の予防と治療に長年携わる。日本テレビ「午後は○○おもいッきりテレビ」、テレビ東京「主治医がみつかる診療所」「健康スイッチ」に出演するなど、テレビはじめ各メディアで活躍中。ベストセラー多数。日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
しゅわ
50
【図書館】ズボラでもシリーズ。血圧が良かったので、もうひとつ気になる中性脂肪のほうも借りてきてみました。同じく、日常生活でちょっと気を付けるコツ！？みたいなものが詰まった一冊です。本当にちょっとしたコト…特に早食いをやめる！は今日からチャレンジします。2016/07/31
ゆか
41
読みたいと思って予約し、この本が届くまでの間、毎日1時間歩き、間食をやめ、5キロ痩せることができました。昔は、食べるのがゆっくりだったのに、三人の子育てをしているうちに超早食いに(^-^;早食いをやめねば。スナック菓子は、やめられましたが、アイスがやめられません。後は果物かな。あとスポーツクラブがお休みな日月は、特に運動していないので、この二日の運動を見直そうと思いました。2016/08/15
としちゃん
30
仕事のための勉強本。中性脂肪やコレステロール値を下げるための方法として、この本が提唱しているのは、間食と早食いの見直し。それ以外に豆類や海藻、きのこ、野菜、魚を食べる事、生活の中でうまく体を動かす方法等書かれています。どれもすぐにできる簡単なことばかりなので、これならすぐに実践できるだろうなぁ、と思うけれど、ブックレビューを読むと結構ハードルが高いと書いている人もいるので、全く違う食習慣の方には、何かもう一つ動機付けのようなこと、あるいはしらす知らずにやっちゃう仕掛けみたいなのがいるのかなぁ。2016/08/03
GAKU
23
ズボラでも出来る簡単な方法ばかり書かれています。だけど出来ないのは何故なのでしょうか？それは私がズボラ以下だからです。2015/08/24
panashe
18
タイトルに偽りあり！（笑） 「ズボラ」じゃみるみる下がりませんよ。 覚悟を持って、自覚を持っていないとね。 ただ、もの凄く難しい事が書かれている訳じゃありません。 47のうち、2つだけでも実践していて下さい。違いが現れますよと。 中性脂肪、善玉（HDL)/悪玉（LDH)コレステロールが基準値だからといてokじゃない。しっかりと、10年後の自分を見つめていかないとね。 2016/09/21
