NHKためしてガッテン ガッテン流!腰痛・ひざ痛 解消の新ワザ

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  • サイズ A5判/ページ数 86p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784776206897
  • NDC分類 493.6
  • Cコード C0077

内容説明

「S字姿勢術」と「軟骨力アップ体操」でしつこい痛みを解消。自宅で簡単にできる肩こり、五十肩の解消ワザつき。

目次

第1章 「腰痛」治療の新常識(「腰痛」を解消する新常識―「S字カーブ」がキーワード;「S字姿勢術」で痛みを解消!;腰痛解消には筋力アップより「筋力ほぐし」が大事! ほか)
第2章 「ひざ痛」治療の新常識(「ひざ痛」を解消する新常識―「軟骨力」がキーワード;悩みに合わせてプログラム!軟骨力アップ体操;屈伸能力アップ・痛み緩和に効果抜群!お風呂ストレッチがひざに気持ちいい ほか)
第3章 「肩こり」「五十肩」治療の新常識(「肩こり」「五十肩(四十肩)」を解消する新常識―「血行」「肩甲骨」がキーワード
肩こり 「こりの悪循環」を断つ!
五十肩 肩甲骨を少しずつ動かす ほか)