内容説明
「Ｓ字姿勢術」と「軟骨力アップ体操」でしつこい痛みを解消。自宅で簡単にできる肩こり、五十肩の解消ワザつき。
目次
第１章 「腰痛」治療の新常識（「腰痛」を解消する新常識―「Ｓ字カーブ」がキーワード；「Ｓ字姿勢術」で痛みを解消！；腰痛解消には筋力アップより「筋力ほぐし」が大事！ ほか）
第２章 「ひざ痛」治療の新常識（「ひざ痛」を解消する新常識―「軟骨力」がキーワード；悩みに合わせてプログラム！軟骨力アップ体操；屈伸能力アップ・痛み緩和に効果抜群！お風呂ストレッチがひざに気持ちいい ほか）
第３章 「肩こり」「五十肩」治療の新常識（「肩こり」「五十肩（四十肩）」を解消する新常識―「血行」「肩甲骨」がキーワード
肩こり 「こりの悪循環」を断つ！
五十肩 肩甲骨を少しずつ動かす ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ばう
46
★★★最近、膝も腰も肩も痛くなって来たのでここは「ガッテン」におすがりしようと図書館で借りて来ましたがとっても薄い本なのであっという間に読了。やはり膝痛には運動が一番なのだと改めて気づかされました。そして膝に痛みがあっても正座はした方が良いという話にびっくり！以前かかっていた病院で「正座は厳禁」と言われずっとやめていたのに…それがかえって膝が曲がらなくなる原因だというではありませんか！あの時のお医者様をちょっと恨みました?2018/01/10
ぶんこ
34
膝を人工関節にしていますが痛みがとれません。なんとか改善したくて読んでみました。今まで膝痛対策をかなり試したので、サプリやヒアルロン酸の注射が効かないのも体験済み。やはり私には軽い体操が良いと知りました。こちらで紹介されている体操は、私にも楽にできそうなのが嬉しい。家に常備しようかと思いましたが、薄い本なのに意外に高額でびっくり。2017/09/21
これでいいのだ@ヘタレ女王
15
これは わかりやすい！腰痛、肩、首の痛みに悩んでいる人にお勧めです。普段の姿勢や動作を取る時の注意点など具体的に写真や絵で簡潔に書かれています。これ、図書館で借りたけれど買って手元におきます2014/09/07
文章で飯を食う
8
病院の待合室で見つけて、読了。整形外科では商売の邪魔になる事が書いてある。他の科だから良いのかしら。病院とか安静より、運動の方が良いようだ。私のヒザ痛は、超初期のようだ。無理にひねらないようにして、ゆっくり運動していれば、軟骨も再生するようだ。ありがたいことだ。2016/08/18
zen
2
とりあえず、腰痛体操にチャレンジ。でもこれからどんどんいろんなとこ痛くなっていくんだろうなー。年取ったら危険な姿勢って増えていくのね。けっこう背中をそらすことが多いので気をつけよう。 2012/01/13
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