内容説明
徹底研究でわかった“目からウロコ”の「食事＆運動法」。がんばらなくても続けられる糖尿病改善術を大公開。糖尿病がカンタンに予防できるものぐさ筋トレ体操付き。
目次
ガッテン流日本人のための糖尿病を防ぐ３つの新常識とは
第１章 新常識１ “ものぐさ筋トレ体操”で血糖値は下がる！（ガッテン流運動の裏ワザ；ものぐさ筋トレ体操；３分あればできる！痛み予防ストレッチ）
第２章 新常識２ “朝食のタイミング”で血糖値は下がる！（ガッテン流食習慣の裏ワザ；起きて２０分で作れるスピード朝食）
第３章 新常識３ “料理の裏ワザ”で血糖値は下がる（ガッテン注目の食材で作るゆっくり消化レシピ；牛乳・酢で効果アップのアイデアレシピ；調味ワザで満足感アップの副菜レシピ；大満足の低カロリーおやつレシピ）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
小梅
69
体操が参考になりました。 料理は別な本の方が美味しそうだったかな？ 朝食の時間を早めるのが良いのか…ふむふむ2016/07/23
てつろう
5
見やすいけど、内容があまりない。簡単な体操とレシピ。2019/05/05
hakoneko
1
私の求めるものではなかった。これが本になるとは。2018/08/19
ピヨコ
1
気になるレシピが何点かあった。2012/10/18
ひろん
0
★★2017/05/03
