じっぴコンパクト新書 お相撲さんの“テッポウ”トレーニングでみるみる健康になる

元・一ノ矢【著】

実業之日本社（2011/07発売）

• サイズ B40判／ページ数 191p／高さ 18cm
• 商品コード 9784408453385
• NDC分類 498.3
• Cコード C0275

内容説明

１６６ｃｍ、１００ｋｇという小さい体ながら、昭和以降の力士で最高齢の記録をもつ著者。前著『お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密』では、著者が４６歳１１か月まで土俵に立ち続けられた理由のひとつに、股関節を開き、膝を曲げ、腰を上げ下げする“腰割り”があったことを紹介、股関節の重要性を伝えた。その“腰割り”同様、相撲の動作のなかで一般にも取り入れられるトレーニング法が、この本で紹介されている“テッポウ”で、肩甲骨を動かし、そのまわりにある多くの筋肉を緩めることで、免疫力を高める、肩こり防止になるなど、さまざまな効果をもたらす。“腰割り”同様、場所もお金もいらない“テッポウ”は、誰でもすぐに始められます。

目次

序章　「今、なぜ肩甲骨なのか」
実践編　「テッポウトレーニングとそのコツ」（テッポウとは？；“テッポウ”トレーニングとは？）
対談　安田登氏（能楽師・ロルファー）「テッポウでより肩甲骨を意識するには？」
理論編その１　「テッポウトレーニングはなぜ肩甲骨に効くのか。肩甲骨をゆるめるとどんどん健康になる理由とは？」（テッポウとベンチプレスは同じ？；肩甲骨をゆるめるとインナーマッスルもゆるむ　ほか）
対談　内田樹氏（作家、エッセイスト、神戸女学院大学名誉教授、武道家）「テッポウ本来の意味を知るための８つのヒント」
理論編その２　「テッポウに隠された伝統の身体科学」（テッポウの秘密は「ナンバ」にあり；本来のテッポウとは？　ほか）

著者等紹介

元・一ノ矢［モトイチノヤ］
本名・松田哲博。鹿児島県徳之島出身。元高砂部屋力士。平成１９年１１月（九州場所）４６歳１１か月で引退。２４年間の土俵人生に終止符。序二段優勝２回。初の国立大（琉球大学物理学科）出身力士で昭和以降の最年長力士。引退後は高砂部屋マネージャーとして部屋の運営を支え、相撲の物理的探究をつづけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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