出版社内容情報
マンガでわかるシリーズ最新刊！マンガと文章を使って睡眠障害の仕組みをわかりやすく解説していきます。
内容説明
現在日本の成人の約２０％が慢性的な不眠を感じているといわれています！あなたの睡眠は少しの工夫で大きく変わる！
目次
第１章 疲れているのに眠れない（最近、疲れが取れない…その原因は睡眠不足が影響してる！？；良質な睡眠が取れない人が急増中！ ほか）
第２章 睡眠の仕組み（原因を知り、ちゃんとしたアプローチで良質な睡眠を！；睡眠で疲れをリセット！ ほか）
第３章 睡眠障害について（睡眠が取れていないと、仕事のパフォーマンスは上がらない；いろいろな原因がある不眠の症状 ほか）
第４章 生活習慣で眠りを改善（快眠のための朝の生活習慣；快眠のための夜の生活習慣；快眠のための日常生活習慣；快眠のための食生活習慣；快眠のための寝室の環境）
著者等紹介
白濱龍太郎［シラハマリュウタロウ］
筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了（医学博士）。東京医科歯科大学呼吸器内科、東京共済病院呼吸器内科、東京医科歯科大学睡眠制御学睡眠センターを経て、現在、医療法人ＲＥＳＭ理事長。社会医学系指導医、日本睡眠学会認定医、日本医師会認定産業医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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