出版社内容情報
エクササイズをしている主体の「あなた」がどう感じているのかを考えて、実践出来るエクササイズを紹介
序 章 キレイな姿勢で心も体も輝くあなたに
［第１章］自分らしさを取り戻す！ 自分の心と体をリセットしよう！～リラクゼーション・ヨガ～
［第２章］自分らしく輝く！ キレイな心と体になろう！～姿勢改善エクササイズ～
［第３章］美しく輝き続ける！ キレイな心と体をキープしよう！～姿勢維持ピラティス～
［第４章］もっと輝く人生に！ ヨガでパートナーとの“愛”を深めよう！～ラブヨガ～
【著者紹介】
ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター。
1980年2月29日生まれ。
埼玉県所沢市出身。東京学芸大学教育学部卒。
中学から大学まで陸上競技に打ち込み、全日本インターカレッジ出場。
姿勢や効率のよい体の動かし方に興味がある一方、メンタルの繊細さもあり摂食障害になってしまう。
大学卒業後に小学校教員となるが、「いい先生であろう」という無理を重ね、うつ状態のため２年半後休職する。
2004年に趣味で通っていたスポーツクラブに転職し、ヨガ・ピラティスに出会い、インストラクターとなる。
ヨガ・ピラティスと興味ある分野を活かせる仕事のおかげで心の病と腰痛を克服する。
2008年に独立しフリーインストラクターとなる。
現在、首都圏のスポーツクラブ、自治体、公共施設でのサークルや個人のレッスンを受け持つ一方、外ヨガイベント、健康コラボイベントの企画実施、雑誌監修、コラム連載、DVD発売も行う。日々更新するHP、ブログ、YouTubeのエクササイズ動画も好評である。
