Ｎｏ．１メンタルトレーニング―本番で最高の力を発揮する最強の自分をつくる

西田 文郎【著】

現代書林（2010/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 251p／高さ 22cm
• 商品コード 9784774512747
• NDC分類 780.14
• Cコード C0075

出版社内容情報

北京五輪女子ソフトボールチーム、駒大苫小牧高校、サッカー小野伸二選手など、数多くのトップアスリートのメンタルトレーニングを行ってきた著者が明かす、「脳の仕組みを活用する最強メンタルトレーニング」のすべて。

第１章　優秀なアスリートになるための４つの条件　─メンタル次第で能力には大きな差がつく
第２章　脳の仕組みを利用した最新のトレーニング　─感情のスイッチをプラスにして心を変える
第３章　最適戦闘状態をつくる最強のトレーニング　─３つのプロセスで心と体を完璧に仕上げる
第４章　本番で絶好調になれる最高のトレーニング　─試合中でも心は自由にコントロールできる
巻末資料

【著者紹介】
株式会社サンリ代表取締役会長。１９４９年生まれ。日本におけるイメージトレーニング研究・指導のパイオニア。１９７０年代から科学的なメンタルトレーニングの研究を始め、大脳生理学と心理学を利用して脳の機能にアプローチする画期的なノウハウ『スーパーブレイントレーニングシステム(Ｓ-Ｂ-Ｔ)』を構築。多数のオリンピック選手、プロスポーツ選手や、経営者・ビジネスマンのメンタル指導に当たっている。著作に『Ｎｏ.1理論』『面白いほど成功するツキの大原則』『人生の目的が見つかる魔法の杖』『ツキを超える成功力』『１０人の法則』『かもの法則』など多数。２００８年には指導した女子ソフトボール日本代表が、北京オリンピックで金メダルを獲得。２００９年には著書『かもの法則』がテレビ番組『エチカの鏡』で紹介され、注目を浴びている。

内容説明

金メダル・世界チャンピオン・甲子園優勝・リーグ１０連覇…この実績があなたのものになる！Ｎｏ．１メンタルトレーニングを行うと、従来の心理テクニックによるアプローチと違い、感情にまで働きかけるので、今まで変わらなかったあなたの心が、劇的にたくましくなります。中学生からプロ選手まですべてのレベルで必ず役に立ちます。

目次

第１章　優秀なアスリートになるための４つの条件―メンタル次第で能力には大きな差がつく（優秀な選手と一般的な選手との違い　能力には保有能力と発揮能力がある；優秀なアスリートになる条件１　ワクワクできる目標を設定する；優秀なアスリートになる条件２　詰める能力を高いレベルにする；優秀なアスリートになる条件３　クリアリング能力を身につける；優秀なアスリートになる条件４　素直な負けず嫌いという特性を持つ）
第２章　脳の仕組みを利用した最新のトレーニング―感情のスイッチをプラスにして心を変える（勝負を左右する脳の仕組み１　上手に脳を使う人がスポーツでも成功する；勝負を左右する脳の仕組み２　脳には感情を切り替えるスイッチがある；メンタルトレーニングの基本ステップ１　プラスダー多を脳に入力する；メンタルトレーニングの基本ステップ２　３つの道具を使って心をコントロールする）
第３章　最適戦闘状態をつくる最強のトレーニング―３つのプロセスで心と体を完璧に仕上げる（三気法の基本的な考え方１　メンタルを変えるとゾーン状態になれる；三気法の基本的な考え方２　３つのプロセスが最適戦闘状態をつくる；最強のメンタルトレーニングのプロセス１　三気法の土台「気を蓄える」；最強のメンタルトレーニングのプロセス２　三気法の要「気を練る」；最強のメンタルトレーニングのプロセス３　三気法の仕上げ「気を締める」）
第４章　本番で絶好調になれる最高のトレーニング―試合中でも心は自由にコントロールできる（気を制する者が試合を制する理由　本番ではメンタルの差が勝敗を分ける；本番前のトレーニング　ビトウィンゲーム１　前の結果は忘れて絶好調で試合にのぞむ；本番前のトレーニング　ビトウィンゲーム２　準備を万全にして最高のプレーをする；本番でのトレーニング　ビトウィンプレー―試合中の心を思い通りにする；日々の練習におけるトレーニング―メンタルへの意識が能力を伸ばす）

著者等紹介

西田文郎［ニシダフミオ］
株式会社サンリ代表取締役会長、ＪＡＤＡ（日本能力開発分析）協会会長、西田塾塾長／西田会会長。１９４９年生まれ。日本におけるメンタルトレーニング研究・指導のパイオニア。１９７０年代からスポーツを中心に科学的なメンタルトレーニングの研究を始める。その後、大脳生理学と心理学を利用して脳の機能にアプローチする画期的なノウハウ『スーパーブレイントレーニングシステム（ＳＢＴ）』を構築し、スポーツやビジネスの分野で驚異的な実績を残している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[かいてぃ〜]

読み終えるまでに時間を要してしまったので再読決定。アスリートでも無く、ましてプロスポーツ選手でも無いが、サラリーマンも「その仕事で収入を得ている」面では一応プロ。ビジネスの環境も日々厳しく、様々なプレッシャーを受けると思われ、メンタルヘルスの観点からもメンタルトレーニングは必要と感じた。良い事も悪い事も引きずらない切り替え能力を身につけたい。そして、ワクワク感を持つ事って大切だなぁ。アファメーションも学んでみようかな。

2016/07/30

[izumasa57]

すべてのことに応用できる。スポーツだけでなく夢をかなえたい人にお薦め！わかり易いのがいい。

2015/12/25

[kera1019]

優秀な選手の条件は1.ワクワク出来る明確な目標、2.自分の課題を発見し、それを克服する詰める作業、3.過去を忘れ、今に集中するクリアリング＋素直な負けず嫌いという人間的要素。発揮能力と保有能力の高い優秀な選手からメンタリティを学ぶブレイン＆メンタルトレーニング。従来のメンタルトレーニングとは違って感謝する心を持って人間的な成長をすることが「優秀な選手」となる。それを読むとよく分かるけど、実践するのはちとハードルが高いかな…

2014/10/24

[マンオブザパラダイス]

ドラフトでの失敗はメンタル的な素養を見抜けなかったことが大きい。なるほど一理ある。

2015/10/27

[葉月たまの]

そう言えばわたしが絶好調だった時代、わたし毎晩、わたしがなってみたいアニメとかの憧れのヒロインのイメージして、イメトレしてた。今のわたしはそれをしないで書籍などの理論に頼って自分を磨こうとしてるからダメなのかも。今日からまた昔みたいになりたいヒロインをイメージしてイメトレしていこう、とこの本読んで思った。ポジティブ心理学の本はダメね＞＜。あの本読むとどんどんネガティブになっていく＞＜。と言うかこの本と出会ったから、もう自分磨きのために心理学の本、読み漁る必要ないかも。わたしにあった方法はまさにこれだ！

2014/09/18