内容説明
ソフロロジーはクスリや医療に頼らないナチュラルな自然分娩法です。しかも１人でできる簡単なトレーニングを積めば、だれにでも習得できるものです。本書はそんな妊婦さんをサポートするために、自宅でひとりでもできることを想定して書かれています。赤ちゃんに会える日が待ち遠しくなる本。
目次
第１部 三人三様！ソフロロジー体験ストーリー
第２部 これであなたも「ソフロ」で産める！３９のＱ＆Ａで納得のソフロロジー（ソフロロジーって何？；ソフロで産むとどんなメリットがあるの？；ソフロで産むにはどうすればいい？ ほか）
第３部 資料編：ソフロを独学でやるあなたのために（オリジナルＣＤの作り方；エクササイズはソフロの準備体操；ぜひマスターしたい４種類の呼吸法 ほか）
著者等紹介
松永昭［マツナガアキラ］
医学博士・松永産婦人科院長・日本ソフロロジー法研究会会長。１９２７年、福岡県筑後市に生まれる。１９４７年、旧制佐賀高等学校理科乙類卒業。１９５１年、熊本大学熊本医科大学卒業。熊本大学医学部法医学教室助教授を経て産婦人科を加来道隆教授に師事。１９６７年、熊本市に産婦人科開業。１９９３年６月、日本ソフロロジー法研究会設立、会長に就任。１９９３年１２月、国際ソフロロジー法産婦人科グローバル学校（フランス）顧問就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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nico
30
ごめんなさい…。あれ、思ってたのと違うぞ…。出産が近づいてきて、産院でのマタニティクラスで呼吸法の話がほぼなく、不安になって慌てて読んでみた。「ソフロなら出産時に母性が確立してる→マタニティブルーにならない」「出産に男は関係ない」「CDやテキストあります！」とか、なんとなく宗教っぽく感じてしまった…。ほぼQ&Aだったので、唯一数ページのみ載っていた呼吸法は参考になった。「陣痛の波は50秒とは続きません」という言葉も励みになった。…陣痛中にこの本の理論のような心境を保てたら理想だろうけれど…自信ないなぁ…。2019/12/27
明るい果物
2
私を取りあげた先生が書いた本とのことで、母が買ってきた。予定日まであと11日の段階では、この本の効果は薄い気がするが、やらないよりましかな。 ソフロロジーはただの出産時だけの考えでなく育児でも続くもの、陣痛の痛みは必要で赤ちゃんに会うためのもの、呼吸は酸素を届けるイメージ、とにかくリラックスできれば良いみたいな印象。そこは戦闘態勢のラマーズ呼吸法とは違う感じが面白い。けど産後鬱の予防になるとか赤ちゃんのために我慢する喜びとかはあまり相容れない考えだな、と思った。あと10日付け焼き刃で練習しよっと。2020/06/25
MA
2
リラックスできるかなー？楽しみ。2017/04/18
にゃんまげ
2
陣痛は50秒とは続かない。陣痛の間はゆっくり口から息を吐く。陣痛のない間隔の時はリラックスする。この繰り返しで赤ちゃんは出やすくなる。2016/03/11
aoiro
2
読み終えるには数時間あればできるが、呼吸法、エクササイズなどちゃんと体で体得するものなので、妊娠初期から行っていたほうが身につくと思う。三人目にしてお産直前にいろんな意味でネガティブになりがちだったので、ポジティブなイメトレのつもりで読んだ。体得するには別売りのCDを聴いたほうが良さそう。単にお産をポジティブにとらえるというより、その後の育児や人生にもポジティブなイメトレ、リラックス法である呼吸法が役立つそうだ。2013/07/21
