内容説明
ウォーキングは手軽なスポーツですが、ただ漫然と歩くだけでは効果は上がりません。本書はバルセロナオリンピック競歩日本代表を務めた著者が、健康に効果がある正しいウォーキングの仕方を教えます。楽しく続けるためのポイントやヒント集もたくさん紹介します。
目次
第１章 ウォーキングで健康に美しく
第２章 歩き方を変えるだけで健康になれるウォーキング法
第３章 効果を高める目的別ウォーキング
第４章 より効果を高めるためのプラス知識
第５章 気軽にはじめられて継続できるヒント集
第６章 ライフスタイル別ウォーキング
第７章 ウォーキング効果の測定法
著者等紹介
園原健弘［ソノハラタケヒロ］
１９６２年、長野県生まれ。バルセロナオリンピック５０Ｋｍ競歩日本代表選手。アトランタオリンピック陸上チームコーチ。明治大学卒業後、アシックスに入社。明治大学競走部コーチ、日本陸連強化委員会競歩部長等を歴任。現在、（株）オーツーサプライズ取締役として全国各地で企業や地方公共団体の健康運動指導や有酸素運動としてのウォーキングの普及に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
majiro
3
メンタル面で納得できる内容。失敗を経験している人の言葉の重みか。楽しんで続けたい。2013/02/16
きょん
0
毎日の積み重ねが一番、って事なんですよね。 この暑い中、なかなか出来そうにありませんが、出来ることから少しずつ。2011/07/17
銀ちゃん
0
ためになったかな2010/08/04
lupin14
0
=) かなり不健康な生活を送ってきているのでウォーキングでもして健康的に過ごしてみたいと思った2009/06/21
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- 和書
- つかまえた
