内容説明
とにかく３回読むのが習慣化への近道。食事・運動・生活習慣。高血圧対策の新常識！
目次
第１章 「血圧の新常識」を知る（血圧ってなんだろう？；血圧は心臓の働きで変化する ほか）
第２章 血圧に悪い生活習慣の新常識（あなたの高血圧危険度をチェック；生活習慣が高血圧の原因に ほか）
第３章 徹底対策！新常識で高血圧を克服（毎日毎晩、家で血圧を測れば自分の本当の血圧を知ることができる；血圧を上げない１日の過ごし方 ほか）
第４章 高血圧克服ケーススタディ（気付かぬ間に忍びよる脳梗塞；適切な対応で血圧を維持できる）
第５章 高血圧対策 食事と食材の新常識（血圧を改善する５つのポイント；肥満にならない食事法で高血圧予防 ほか）
