内容説明
睡眠不足・不眠から起こる、やる気が出ない、集中力が続かない、貧血でフラフラ、髪の毛がパサパサ、爪が割れる。メディカルハーブ＋ヨガ→１週間で改善！
目次
第１章 眠りの質が見た目年齢を左右する！（間違った眠りでは、寝れば寝るほど老け顔に；目の下のクマの主張が止まらない ほか）
第２章 体質タイプ別に弱点・問題点を知る！―自分に合った睡眠までのアプローチとは？（「栄養が吸収できない」パンダタイプ；「繊細過ぎる」ゴリラタイプ ほか）
第３章 体質タイプ別７日間メソッド―ハーブ＆生活習慣＆ヨガでキレイを手に入れる（パンダタイプ 体からのアラートには敏感に；ゴリラタイプ 心からリラックスできる環境を持とう ほか）
第４章 ハーブを極めて「熟睡」をゲット！（睡眠の質を上げるために気をつける３つのこと；飲んで体温を上げるハーブ５種 ほか）
第５章 さらに美と健康を加速させる！（眠るだけで明るい気持ちになれる；疑似恋愛をするだけで細胞が興奮し若返る ほか）
巻末付録 ハーブ図鑑―より眠りのために知っておきたい５０選！
著者等紹介
荒船昌子［アラフネマサコ］
健康・美容アドバイザー。サンブレッシング株式会社代表取締役。大学卒業後、就職。２９歳で結婚。１年後に夫が他界。眠れない日が続き体調が思わしくなくなり、病院に行ってもなかなか治らず、病院を転々とする。３０代半ばから不眠症・甲状腺異常・アナフィラキシーショックなどの体調不良を次々と発症。民間療法など様々なものを試す中でメディカルハーブと出会い、わずか３カ月で健康を取り戻すことができた。この体験をセミナーやインターネットを通じて広く伝え、健康の悩みを解消するお手伝いをしている。そのほか、メディカルハーブの販売や健康セミナーの開催など、メディカルハーブの普及に尽力している。現在、リオデジャネイロパラリンピック槍投げ金メダリストのマウリシオ・バレンシア選手、２０１５年の世界パラ陸上選手権４００メートル金メダリストのディクソン・フーケル選手をはじめ、国内外に多くのクライアントを抱えている
友利寛文［トモリヒロフミ］
医学博士／琉球大学医学部卒。専門は消化器外科と東洋医学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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