内容説明
本書には、ストレスに関して実際に多くの人に役立つ一般的なガイドラインが網羅されている。本書においては、ストレスの大きな源として個人の内面に焦点を当て、パーソナリティの役割、その認知的評価、さらに身体的・生理的な反応に及ぼす影響とそのメカニズムを体系的に説明している。
目次
第１章 ストレスとは何か
第２章 自分のストレス状態をどのようにして理解するか？
第３章 どのようなことが強いストレスをもたらすのか
第４章 ストレスを除くための環境調整法
第５章 ストレスを高める原因は何か―自分自身の問題
第６章 セルフマネジメント
