名医が教える新しい目のトリセツ―目がどんどんよくなる！

平松 類【著】

エクスナレッジ（2024/02発売）

• サイズ 46判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784767832562
• NDC分類 496.3
• Cコード C0077

出版社内容情報

眼球寿命は自力で延ばせる！

目についての最新知識と、

目をよくする方法を

人気の眼科専門医が教える！

おなじみの「ガボール・アイ」や
温めて目を十分休ませる「ホットアイ」、
100均の老眼鏡をかけるだけの眼筋ほぐし、
遠近を交互に見るだけのピント機能アップ法など
目の寿命を長持ちさせて緑内障、白内障、老眼、
黄斑変性などを遠ざける方法が満載の、新しい目のトリセツ！

■目次
1章 老化は目から始まる
2章 あなたの目はどれくらい見えている？
3章　ものは目ではなく脳で見ている
4章 　元気な目を取り戻す６つの方法
5章　目をよくする食事・運動・生活習慣

内容説明

怖い目の病気を早期発見し、老化を遅らせて目がよくなる新常識を眼科専門医が教える。

目次

第１章　老化は目から始まる（目の老化は自覚しやすい；目に求められる能力値が上昇　ほか）
第２章　あなたの目はどれくらい見えている？（目はどうしてものが見えるのか？；白内障と緑内障と黄斑変性　ほか）
第３章　ものは目ではなく脳で見ている（ものが見えるのはどうしてなのか？；頭をぶつけると目から光が出る　ほか）
第４章　元気な目を取り戻す６つの方法（目と脳の連携をよくするトレーニング；ピント調節を高めるトレーニング　ほか）
第５章　目をよくする食事・運動・生活習慣（目をよくする栄養素がある；ルテインが目の酸化を防ぐ　ほか）

著者等紹介

平松類［ヒラマツルイ］
二本松眼科病院副院長。１９７８年、愛知県田原市出身、筑波大学附属駒場高校卒業後、昭和大学医学部を卒業・同大学院卒業となり医学博士。テレビ・ラジオなどの出演多数。著書累計１００万部以上。Ｙａｈｏｏ！ニュース公式コメンテーター、日経Ｇｏｏｄａｙ連載中。わかりやすい医療情報提供、多くの著書等メディア活動も積極的に行い健康の増進に努める。ＹｏｕＴｕｂｅでは「眼科医平松類チャンネル」として２２万人以上の登録者数となっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ピンガペンギン]

Youtubeでの発信も多い眼科専門医の本。いくつか著者の本を読んだが、どれにも書いてあったのが「目がかなり見えなくなっていても、脳が補うので、相当（緑内障などの）病気が進行していても気がつかない」ということ。眼の健康のためには、できるだけ遠くを見る時間を持つようにしなければ。緑のものでなくて、自分の好きな景色でいい。眼の温めケア、目元マッサージ、マインドフルネスなどが紹介されている。

2024/11/11

[Go Extreme]

老化は目から：老後の趣味≒目を使う　見づらくなる→脳が補う　眼精疲労≒脳の疲れ　メガネ←何を見たいか　緊張→有効視野↓　 どれくらい見えている：外に出ている透明な臓器　目は脳とつながる　視力≠みるための能力　手でいじあない 脳で見ている：脳に負担　緑＝遠いからよい　旅行→視る力アップ　普段と違う道　リラックして脳を休める 元気な目を取り戻す；目と脳の連携　ピント調節　有効視野　目の温めケア・マッサージ　筋肉をほぐす　自律神経を整える 食事・運動・生活習慣：ルティン　リコピン　ウォーキング　目薬・点眼

2024/02/27

[kaz]

類書でも見かけたことのあるものが多いと思ったが、平松氏の著書は、共著を含めて７冊目だった。いずれにせよ、定期的に眼科の診察を受けるようにしておこう。図書館の内容紹介は『目の老化を遅らせて、目の病気を早期発見して、一生使える目を維持する方法を眼科専門医が教える。元気な目を取り戻すガボール・アイのやり方、目をよくする食事・運動・生活習慣なども紹介』。

2025/04/26

[のん]

目のトリセツとして、ふさわしい内容だと感じた。目に関する気になることが、項目ごとになっていて読みやすかった。文字も大きめだった。目をよくするためのトレーニングでは、自分に合ったものを見つけられるようにいくつか説明されていた。目をよくするための食事や運動方法もあり、大変勉強になった。早速、取り組んでみようと思った。

2024/11/04

[sattin]

目の病気があったので読んでみた。以前の本と変わらないが、視力の話とか医師との話し方に気をつけようと思った。医師側からの目線なので勉強になります。なんとか視力を維持したい

2024/08/22