内容説明
モナリザ・エクササイズは、リンパを流し、身体をデトックス＆インナーマッスルを鍛えることで、内分泌代謝系がスムーズに働くようにします。そして、五感＋バランス感覚などの第六感的感覚を磨いて、自律神経系が地球、自然、昼夜などに無理なく同化できるように導きます。キツくないのに、痩せやすい身体をつくる、とても効果的なエクササイズです。
目次
１ 脱・モナリザで、美しく、健康に！（なぜ、あなたはダイエットに成功しないのか？ひょっとして「モナリザ女」では！？；痩せない理由は４つに分類されるあなたが「太る」理由、「痩せない」理由を考えてみよう ほか）
２ 基本のモナリザ・エクササイズ（目覚めのモナリザ・エクササイズ；おやすみのモナリザ・エクササイズ）
３ 目的別モナリザ・エクササイズ（体調改善編（むくみを解消したい！；手足の冷えを改善したい！ ほか）
ボディライン改善編（ウエストをスッキリさせたい！！；脚＆ヒップをスッキリさせたい！！ ほか））
４ セルフリンパマッサージ（フットマッサージ；フットストレッチ）
著者等紹介
青木晃［アオキアキラ］
順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座准教授、横浜クリニック院長。１９６１年東京都生まれ。防衛医科大学医学部卒業。日本健康医療学会常任理事、日本内科学会認定内科医、日本抗加齢医学会専門医、日本糖尿病学会専門医など。診療のほか、アンチエイジングに関する指導・アドバイス・講演などを多数おこなっている。雑誌・テレビでも、わかりやすい解説で人気がある
佐藤一美［サトウカズミ］
ナチュラルボディトレーナー、フィジカルプランニング代表、ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮシニアアドバイザー。１９５９年東京都生まれ、日本体育大学卒業。学生時代にウインドサーフィンで世界大会日本代表。出産後、トレーナーとして活動。２００７年モナリザ理論をもとに、モナリザ・エクササイズを開発。レッスンのほか、講座やトレーナーの教育にも力を入れる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
