内容説明
コアマッスル（深層筋群）を重点的に鍛えるベリーダンスの基本的な動きを厳選し、誰でも簡単に行えるエクササイズとして紹介。シェイプアップ効果抜群！６７分ＤＶＤ付き。カンタン＆ラクチン「しながら」エクササイズも収録。
目次
第１章 基本姿勢と基本の動き（基本姿勢；ヒップシミー；ヒップサークル ほか）
第２章 応用の動き（ヒップシミーの応用；ヒップサークルの応用；ヒップドロップの応用 ほか）
第３章 さぁ、踊ってみましょう！（ダンスを踊る前に；基本のダンス；「コスプレにならない」ステージメイク術）
著者等紹介
ｔａｅ［ＴＡＥ］
ベリーダンスインストラクター。在学中からファッションモデルとして、テレビＣＭ、ファッションショー、女性誌などで活躍。現在はベリーダンサーとして、テレビ出演や女性誌での連載、振付、ＤＶＤ出演など、幅広いジャンルで活躍中。長身を生かした華やかなステージには定評がある。また、メイクアップやスキンケアのワークショップなどを手掛け、女性美とその表現について多方面から研究し、その指導にあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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