目次
１ 歩ければ楽しく余生が送れる
２ なぜ、ウォーキングをすすめるのか？
３ 転倒、そして、骨折を防ぐ仕組み
４ 筋肉を見直す
５ ２本のポールを持ってのノルディック・ウォーク
６ 高齢者が陥る脳の不具合
７ 浅いプールの中で歩く：水中ウォーキング
８ 複雑化した社会に適応できない
９ ウォーキングは、がんの進行を抑えられるのか？
１０ 多様に実施されているウォーキングと問題点
１１ 魅力あるウォーキング・ルートを設定する
著者等紹介
宮下充正［ミヤシタミツマサ］
１９３６年生まれ。東京大学大学院修了。教育学博士。東京家政学院大学、名古屋大学、東京大学、東洋英和女学院大学、放送大学で勤務の後、東京大学名誉教授、首都医校校長。その間、東京大学教育学部長、日本学術会議１５，１６期会員、Ａｍｅｒｉｃａｎ Ｃｏｌｌｅｇｅ ｏｆ Ｓｐｏｒｔｓ Ｍｅｄｉｃｉｎｅフェロー、Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ Ｓｏｃｉｅｔｙ ｏｆ Ｂｉｏｍｅｃｈａｎｉｃｓ名誉会員などを務める。教育・研究活動の他、（公財）日本水泳連盟理事・医科学委員長（現参与）、（公社）日本フィットネス協会会長（現顧問）、（一社）日本市民スポーツ連盟会長（現名誉会長）、（一社）日本ウオーキング協会元会長、（一社）全日本ノルディック・ウォーク連盟会長など、ボランティア活動に従事してきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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