内容説明
イヤなものは、イヤなままでいい。自分の感情をそのまま受け入れるだけで、心がどんどん軽くなる！気鋭のセラピストが初めて明かす、「感じ方」と「考え方」を変える方法。
目次
第１章 世の中、凹むことだらけなんです。（世の中、先が見えなくなった；会社に「ヒマな人」がいなくなった？ ほか）
第２章 あなたを凹ませているモノは何ですか？（「百じゃなきゃゼロ」物事を両極端に判断していませんか？；「私の人生、お先真っ暗…」ちょっとしたことを大げさに考えていませんか？ ほか）
第３章 ちゃんとしなくていいんです。（相手があなたを怒らせることは絶対に不可能；凹んだときの感情を受け入れ、力を抜いてみよう ほか）
第４章 明日は必ずやってきます。（幼いころの自分が今の自分を癒してくれる；鏡の中の自分が、自分を癒してくれる ほか）
著者等紹介
倉成央［クラナリヒロシ］
１９６３年、福岡県生まれ。東京、福岡を中心に活躍中の心理カウンセラー。短期問題解決型のカウンセリングを心療内科や（株）エム・エス・研究所で行っている。福岡、東京で定期開催している集団で行うワークショップには遠方からの参加者も多い。また現在は、小・中学校での講演や県庁・市役所や民間企業でのメンタルヘルス研修も行っている。（株）エム・エス・研究所代表、ＮＰＯ再決断カウンセリングジャパン副理事長、ＮＰＯこころの健康対策委員会理事、認定心理士、産業カウンセラー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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fuka
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【購入】ありのままの自分を受け入れる。人に要望は言っても期待はしない(人は変えられない)。「今、ここ」にいる(事実志向)。ダメならダメでいいと思うと、ダメではなくなるこの不思議。性格は自分が構築したパターンであって、再構築が可能である。受動的ではなく能動的に考えてみよう。私たちは幸せになるために生まれてきたんだ。2011/11/28
