内容説明
「ちょっと気分が落ち込んだ」「うつ病かもしれない」という人のために、うつ病の基礎知識と治療法、日頃からのストレスコントロールの方法などを、専門医がていねいに解答。
目次
プロローグ そもそも「うつ」の正体とは？―まず、「うつ」とはどういうものなのかを、簡単に知っておこう（要するに「うつ」とは何か？；「うつ病」にもいろいろなタイプがある ほか）
第１章 ストレスと「うつ病」の関係を知っておこう―ストレスによる疲労が積み重なって「うつ」な気分になったときはどう対処すればいいのか？（ストレスと「うつ」の関係を見てみよう；性格と「うつ病」の関係はあるか？ ほか）
第２章 うつ状態が進んだときの症状と心構え―うつ状態が重くなったときは、どんな症状があらわれるのだろうか？（そもそも「うつ病」は、どんな症状から始まるか？；精神面にあらわれる、うつ病の主な症状 ほか）
第３章 うつ病を治そう！―うつ病治療の基本的な知識と、よい病院の選び方などを知っておこう（うつ病の治療にはどのようなものがあるか？；うつ病には、とにかく休養が必要です ほか）
第４章 うつ病の予防と、再発を防ぐポイント―リラクセーションや普段の睡眠習慣など、「うつ」になりにくい生活のリズムをつくろう（ストレスに強くなろう；自分の限界を知って、できるだけ無理をしない ほか）
