勉強脳―ＯＵＴＰＵＴ ＳＴＵＤＹＩＮＧ

樺沢 紫苑【著】

サンマーク出版（2025/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 304p／高さ 18cm
• 商品コード 9784763142320
• NDC分類 379.7
• Cコード C0030

出版社内容情報

勉強とは「戦略」だ。
何も考えずに「とりあえず」始めるのは愚の骨頂。
「最短距離」であらゆる目標に到達するための
「方法」を間違うな。

試験、資格取得、仕事のスキルアップ、読書……
「勉強」がそのパフォーマンスアップを左右するのは間違いありません。
でも、「とりあえず」勉強に取り組んでいませんか？
「どう勉強するか」を知らずして、
効率のいい勉強はできません。しかも、学校でも仕事でも
「勉強のやり方」は教えてくれないことがほとんどです。

これまで１０万人以上に教え、SNSでは１００万人超のフォロワーを有する
精神科医が、「勉強法」の真髄を語りつくした本書。
限られた時間で、効率的に取り組もうとするからこそ、
そこには工夫が生まれ、それが人を成長させます。

結果が出て、「楽しい！」と思える「勉強脳」を手に入れれば、人は無敵です。
その鍵が、「アウトプット型勉強法」にある。
時間がない人も、結果が出ない人も、
樺沢式「アウトプット」勉強法が解決します！

※本書は、２０１７年１月に小社より刊行された『ムダにならない勉強法』を加筆・再編集したものです。（※この文言、amazonの『読書脳』などと同じになるように入れてください）


【目次】

◎大人の勉強と子供の勉強の最大の違い
◎私の壊滅的な英会話力が１年で飛躍的に向上した理由とは？
◎自己成長はアウトプットの量に比例する
◎インプットの２倍強の時間をアウトプットに投入せよ
◎「知らないことが３割」がちょうどいい
◎継続がドーパミンを出やすくする～「コツコツ勉強法」
◎脳も「ご褒美」を喜ぶ～「レコーディング勉強法」
◎インプット量よりアウトプット率～「３分の３勉強法」

内容説明

勉強とは「戦略」だ。何も考えずに「とりあえず」始めるのは愚の骨頂。「最短距離」であらゆる目標に到達するための「方法」を間違うな。時間がない人も、結果が出ない人も、「アウトプット」が解決する！

目次

第１章　勉強によって得られる５つのことと、あなたの勉強がうまくいかない４つの理由
第２章　「楽しい」だけで脳は活性化する～精神科医の「脳楽勉強法」
第３章　人生をリセットする～精神科医の「大人の勉強法４つの戦略」
第４章　まずは基本を学ぶのが第一歩～精神科医の「真似ぶ勉強法」
第５章　インプットとアウトプットを繰り返す～精神科医の「入出力勉強法」
第６章　さらに自己成長が加速する～精神科医の「スーパーアウトプット勉強法」
第７章　「続かない」はこう乗り越える！～精神科医の「１０年継続勉強法」

著者等紹介

樺沢紫苑［カバサワシオン］
精神科医、作家。１９６５年札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、ＹｏｕＴｕｂｅ（６２万人）、Ｘ（２６万人）、メールマガジン（１２万人）など累計１００万フォロワーに情報発信をしている。著書５５冊、累計発行部数２６０万部のベストセラー作家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひみーり]

本屋の新刊コーナーにあって即購入。精神科医としてのノンアドレナリンが～などのワードは今回は抑えられていた感じ。リアルに実際にコーチや著者に会いに行くが三回以上書いてあったようなメンターの場合、坂本龍馬など既に亡くなっている人もいるから会えないこともある、実際に会うと非言語情報が感じられ本で読むのより10倍学びが有った。このボールペンを使っています名前は～などの超非具体的ハウツー系に感じられた（嘘、さっきの例は極端）守破離、終盤の離が真骨頂らしいが実践は難しい、学びは大きかった、アウトプット言い忘れていた。

2025/08/08

[ただぞぅ]

他の部署に配置換え、仕事の内容がガラッと変わるなど度々訪れる人生のリセット。今の私の状況もまさしくそうだが「学びのゼロリセット」はピンチでもあり、チャンスでもある！と語る著者が様々な勉強法や情報発信の極意が紹介している。勉強法=人生の必勝法、人生を変えるほとんど唯一の手段が勉強だ。また勉強により自己成長が起き、その過程で人は幸せを感じるという。小さなことでも新しい知識、経験、気付きの積み重ねが幸福感が得られる。幸せな一生を送れるには自己成長し続ければいい!?そう思うと幸せのための勉強という考えも悪くない。

2025/09/26

[clumsy]

勉強法を学びたく、読む。分かっていてもなかなかできていないことや、新たに実行しなくてはと思うこともたくさんありためになる。実行、意識したいこと。楽しんで学ぶ。続ける。毎日コツコツやる。他人のためになるとも意識する。勉強する目的を明確にする。自分のレベルにあった勉強をする。気づきを意識し、素直に学ぶ。アウトプットを意識する。書いて書きまくる勉強のほうが身につく。講師をするは、絶好の学びのチャンス。 毎日より、ほぼを意識。その日にやるかやらないかだけ考える。成果は、すぐに出ない。（ディッピングポイント）

2025/12/14

[木枯らし太郎]

精神科医が勉強の方法？と訝りながらも、終わりの部分で勉強の習慣のない人が病気予防の小冊子を読める分けがないと宣言されていて、成る程なと感動致しました。本書で一番参考になったのは、勉強を楽しみながら行う方法と、インプットとアウトプットの螺旋階段を築く事と、成長は指数関数でおとずれると言う事です。学びとは喜びなのだと改めて思いました。

2025/11/07

[チワ]

勉強というのはインプットする事だと思っていたけれど、アウトプットの方が重要だという。確かにあまりやってこなかった。 勉強に対して「守破離」を掲げるのは初めて見た。面白い。 楽しくアウトプットする事が最強なのだな、なんだか私もこれから出来る気がしてきた。

2025/08/24