出版社内容情報
シリーズ120万部『ゼロトレ』の
石村友見、話題の最新刊！
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これからの人生を
ウェルネスにするために
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こんにちは。著者の石村友見です。
私はヨガやゼロトレを教える
「体」の専門家として長い間
活動をしてきました。
多くの生徒さんが
快適な体を手に入れましたが、
中には、体の状態が改善しても、
「何かが足りない」表情を
している方がいました。
体が健康でも、
心が満たされない人はいます。
心が元気でも、
孤独に押し潰される人はいます。
人間関係に恵まれていても、
健康面に心配を抱える人はいます。
では、人はどうすれば
幸せを実感できるのでしょうか。
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体、心、つながりが幸せをつくる
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「幸福」を作る要素は３つあります。
体、心、つながり。
この３つをトータルでWell（良い）
にすることで幸福度は上がります。
そんな時に役立つ概念こそが
「Wellness（ウェルネス）」です。
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どうすれば健康で、
幸せに生きていけるのか。
世界最先端の科学的データと
豊富なエピソード、実例によって
丁寧に、愛を込めて解説しました。
ぜひ、ご興味のあるページから
読み進めてみてくださると嬉しいです。
内容説明
あなたの「からだ」「こころ」「つながり」はそれぞれ１０点満点で何点ですか？そのスコアがどうすれば今より良くなるのか。それを考えるのが、この本の仕事です。
目次
第１部 体について（食べること；動くこと；眠ること）
第２部 心について（私とのつながり；誰かとのつながり；家族とのつながり；４週間ウェルネス・プログラム）
著者等紹介
石村友見［イシムラトモミ］
株式会社Ｌｉｆｅ ｉｓ Ｗｅｌｌｎｅｓｓ代表。シリーズ１２０万部『ゼロトレ』著者、ヨガ講師。ハーバード大学医学部「Ｈｅａｌｔｈ ａｎｄ Ｗｅｌｌｎｅｓｓ」講義修了。劇団四季で『ライオンキング』に出演後、単身ニューヨークに渡り、ブロードウェイ・ミュージカル『ミス・サイゴン』に出演。その後ヨガスタジオを設立し、レッスンからヨガ講師の育成まで尽力。２０１８年に発表した著書『ゼロトレ』はシリーズ１２０万部の記録的ヒットとなり、『金スマ』『世界一受けたい授業』など多くのテレビ番組に出演。レッスン、書籍、講演、インスタグラム、Ｖｏｉｃｙなどでウェルネスの普及を行っている。また、自身が運営する女性専用オンラインジム「チームゼロ」では、体と心を変えたい女性たちに向けて個人レッスンや勉強会を開催している。そのほか、企業研修や企業とのコラボ、商品開発プロデュースなど多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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