あいては人か 話が通じないときワニかもしれません

スコーグホルム，レーナ【著】〈Ｓｋｏｇｈｏｌｍ，Ｌｅｎａ〉/御舩 由美子【訳】

サンマーク出版（2025/01発売）

• サイズ 46判／ページ数 368p／高さ 19cm
• 商品コード 9784763141484
• NDC分類 361.4
• Cコード C0030

出版社内容情報

スウェーデン・大ベストセラー！
あなたのワニ化も防ぐ本。

「言っちゃダメ」わかっているけど言ってしまう。
人へのムラをなくしたい。
そんな人は読んでください。

行動科学者の著者は、太古から人間の脳内にある
「爬虫類脳（ワニ脳）」が優位になると
人は建設的にコミュニケーションできないと説きます。

トゲなく動かしあうために
話す前から大切なこと。
ワニ脳を活性化させず
自分と人生から「トゲ」をなくす方法。

内容説明

言っちゃだめ…。わかっているけど、言ってしまう…。人へのムラをなくしたい。そんな人は読んでください。トゲなく人を動かす・他者と生きる術。人生から「摩擦」をなくす北欧発・世界的話題書。

目次

１章　ヒト脳・サル脳・ワニ脳　話が通じないとき「ワニ」かもしれません
２章　非言語のパワー　「言葉の外」からこんなに伝わる
３章　わるい話　伝え方とは「受け取られ方」を決めること
４章　やわらかくなる　「調和」をまとう
５章　伝染　まずはあなたの感情が肝心だ
６章　対人感情　人への「ムラ」をなくしたい
７章　率直な物言い、おだやかな空気感　論理脳と感情脳の共存
８章　フィーリング・グッド　ごく自然な「やさしさ」が根づく
ボーナスチャプター　自分の「トゲ」を抜く

著者等紹介

スコーグホルム，レーナ［スコーグホルム，レーナ］ ［Ｓｋｏｇｈｏｌｍ，Ｌｅｎａ］
行動科学の研究者。講演家、教育者。年に８０回近く講演や講義を行い、スウェーデンで最も人気のある講師１００人の１人に選ばれた。温かさとユーモアにあふれる語り口と、明快でわかりやすい解説には定評があり、２０２１年には、スウェーデンのすぐれた講演者に与えられるＳｔｏｒａ　Ｔａｌａｒｐｒｉｓｅｔ賞を受賞した。２５年にわたり研究を続ける脳科学にもとづいた人づきあいのメソッドは、職場や私生活で今すぐ役立つツールとして、高く評価されている

御舩由美子［ミフネユミコ］
神奈川県生まれ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[本詠み人]

タイトルはアレですが、脳の特異性や対人スキル等が分かりやすく書かれた真面目な内容の本。まず初めに脳の働きをワニ(脳幹)、サル(辺縁系)、ヒト(大脳新皮質・前頭葉)に分けて分かりやすく説明し、次に心理学的手法を用いながら人間関係を築くための方法が述べられている。左右脳の特異性にも言及し、最後に｢自分のトゲを抜く｣と題し、心身を強くし、癒す方法(既知のことだが言うは易く行うは難し)が書かれていた。内容が素晴らしかっただけに、このタイトルで損をしているなぁと思った。

2025/04/19

[ta_chanko]

ワニ脳＝警戒(逃走or逃走or凍結)、サル脳＝感情、ヒト脳＝論理的思考。人の脳は三層構造。ストレスがかかると、ヒト脳が機能せず、サル脳やワニ脳が表に出てくる。感情や雰囲気は周囲にも伝染する。自分からは、できるだけ相手や周囲が安心できるように接することが大事。また相手がワニ・サル・ヒトのどの状態かを判断し、それに合った対応を心掛ける。ワニ脳なら分かりやすく示す。サル脳なら感情に寄り添う。ヒト脳なら論理的に。また、感情モードは、赤＝警戒、青＝行動、緑＝リラックスの３パターン。緑モードで過ごす時間を増やしたい。

2025/05/02

[しゅー]

★★人間の脳はワニ脳/サル脳/ヒト脳に分類できる。それぞれ本能・感情・論理に対応しているので、相手が「今どの脳を使っているか」に合わせて言葉を選ぼう。ワニ語は短く・具体的に・簡潔に、サル語は理解と共感。また、ヒトは脅威システム(アドレナリン）と前進システム(ドーパミン）で動いているとき、自己中心的になりがちだ。鎮静システム(オキシトシン）が優位になるように肥料を与える。バリデーションや、お日さま脳のスイッチを入れよう。話すときは相手の心の受信アンテナにも注意する。「聞く」は相手の話を「有効」にする行為だ。

2025/02/26

[miu]

とても興味深いタイトル。もしやあの人ワニなんじゃないの？と思って読み進めていたら、あの時の自分がワニだったことに気付いた。人間の脳にはヒト脳、サル脳、ワニ脳がある。論理的思考から感情的に、そして本能的にと脳は変わる。左脳と右脳についてや、ポジティブがもたらすものなどについても書かれてあって、面白かった。とにかくポジティブに勝るものはない。

2025/01/26

[hana@笑顔満開のわくわく探索人]

脳にはワニ脳、サル脳、ヒト脳があって、それぞれどんな特徴か、どんなときに稼働するのかよくわかった。ヒト脳であるためには、リラックスモードが大切だなぁ。ボーナスチャプターがすごくよかった。「自分のエネルギーの明細」をつけてみるのが楽しそう！どんなことでエネルギーが得られたり削られたりするのか、自分の心や体にフォーカスして考えてみたい。

2025/03/03