上半身リセット―ダイエットするよりキレイになれる

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上半身リセット―ダイエットするよりキレイになれる

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  • サイズ A5判/ページ数 174p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784763140548
  • NDC分類 781.4
  • Cコード C2075

出版社内容情報

SNS総フォロワー数323万人超!
話題のボディメイクトレーナーが考案の“上半身がキレイになる骨格リセット法”

【全エクササイズQRコード付&動画で確認できます】
【書籍購入者限定の特別オンラインレッスンを受講できます】

▼▽こんな悩みを「上半身リセット」は解決します▼▽

・ぶ厚くて大きい背中、ぽっこりお腹、もたついた二の腕が気になる
・せっかく体重を減らしたのに理想のボディラインにならない
・姿勢が悪いため、疲れがたまりやすく、とれにくい
・首こり、肩こりがツライ
・巻き肩、猫背、反り腰、ストレートネックが気になっている
・健康のために何か運動を始めたいけど、何から始めたらいいか分からない

デスクワーク、立ち仕事、スマホ利用、家事、育児などで
私たちの姿勢・骨格は崩れやすくなっています。

どんなに素晴らしいエクササイズや運動を始めても、
身体の土台である骨格が崩れていると、
身体のためにがむしゃらに運動しても期待した効果はなかなか得られません。

まず、本書で紹介している49のエクササイズで
背骨、肋骨、肩甲骨と鎖骨、骨盤、股関節、距骨と足裏
をリセットしましょう。

体重は1gも減らなくても、見た目は劇的変化!
すっきりした背中、ウエスト、二の腕、デコルテライン、フェイスラインを
作っていくことが出来ます。
さらに、首こりや肩こり、腰痛など身体の不調も改善。

この一冊で、軽く、しなやかに動けて心地のいい身体を手に入れてください。

内容説明

年齢を重ねても崩れないカラダの作り方教えます。土台から変わる49エクササイズ。

目次

1 なぜ上半身リセットが必要なのか(なぜ、上半身をリセットする必要があるのか;首こり、肩こり、反り腰…。長年のコリや歪みもリセット;上半身が変われば印象が変わる ほか)
2 上半身リセット Body Make(上半身リセットはこんな感じで始めてみて!;上半身リセットエクササイズの使い方;すきまリセット ほか)
3 もっと上半身リセット(気になる部位をもっともっと美しく;もっとフェイスライン;もっと首 ほか)

著者等紹介

佐川裕香[サガワユウカ]
ボディメイクトレーナー。U‐FIX代表。三重県出身。5歳よりバレエを始める。数々のコンクールで入賞し、2009年よりカンヌ・ロゼラ・ハイタワーに入学。帰国後、Kバレエカンパニーに入団。怪我により退団後、2014年より大手スポーツジム、スタジオと契約し、加圧トレーニング、ボディメイク、バレエ、ピラティス、ストレッチ、ZUMBAなどをグループ、パーソナルレッスンで多数指導。2022年、機能的で美しい、しなやかな心と身体を作るための月額オンラインレッスンを開講する。12歳の頃からバレエのために過度なダイエットを繰り返し、短期間で合計27kg体重が増減する。ストレスにより心身がボロボロに。幼い頃から猫背、巻き肩、肩こり、ストレートネック、O脚、扁平足という悪い姿勢を改善しないままストイックにバレエに打ち込んだため、長年の骨折を抱えていたことが発覚。そこから様々なフィットネス、コンディショニング、トレーニングを通して身体を見直すことで、骨格が整い、姿勢が改善。心身が解放され、楽になった自身の経験や多くの生徒さんの変化から、身体のアライメントを整えることの重要性をレッスンで伝えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

じゅんた

4
上半身かー、きれいだなー2023/12/11

Kenji Nakamura

1
初めて、体に効いてると感じる本だった😌 後は、継続できるかどうかだけ🥹2024/02/21

Huuro

1
無意識で横から撮られた自分の写真を見てナンジャコリャ首が亀のように出ている! と気がついた今年の5月から姿勢改善の体操等を細々とYouTube見ながらやっている。本当に姿勢大切。姿勢が悪いと老けるのも早いし、背筋がしゃんとしてると若く見える。頑張ります。2023/09/16

シュウヘイ

1
一般的なストレッチ本2023/08/02

風船

0
各部位のほぐし方やストレッチ法が解説してあって勉強になる。YouTube等と併せて見ると良いかも2024/04/10

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