出版社内容情報
もう年をとることが、怖くない！
人生１００年時代に読みたい“元気に生きる教科書”
（内容）
『スッキリ』（日本テレビ）、『あさイチ』（ＮＨＫ）、『徹子の部屋』（テレビ朝日）ほか、テレビ出演のたびに大反響！
アメリカ、ドイツ、ロシア、ブラジル、マレーシア－－世界中のファンから声援が集まり、あの名門ハーバード大学の授業でも大絶賛されたすごい女性！
女性誌でもたびたび特集されて、「見ているだけで元気になれる！」と話題の女性が、初めての著書を出版！ その波乱万丈な人生も初告白！
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１９３１年生まれ、９０歳。
現在、【日本最高齢】のフィットネスインストラクターとして活躍する「タキミカ」こと瀧島未香さんが、初めての著書を出版！
じつはタキミカさん、６５歳までなんと運動経験は「ゼロ」。それまでは、どこにでもいる普通の専業主婦でした。
本書『タキミカ体操』では、そんな経験をもつ彼女だからこそ生み出すことができた“誰でも、何歳からでもできる体操”を丁寧に紹介。
ポイントは肩甲骨、背骨、股関節という【３つの可動域】をアップさせること。毎日１秒続けるだけでも、しなやかな肉体に近づき、力強く年を重ねることも可能になります。
運動したことがなくても大丈夫。だって、著者のタキミカさんは、とびっきりの笑顔でこう教えてくれています。
「何歳からだって、始めるのに遅すぎるということはありません」
また、「戦時中のバケツリレー」しか運動をしたことのなかった彼女が、８７歳でフィットネスの指導者としてデビューしたのは、なぜなのか? その波乱万丈な生き様も初めて明かしています。
テレビに映るたび「見ているだけで元気になれる！」とＳＮＳで大きな話題となるタキミカさん。そんな彼女の人生訓は「読むだけで勇気をもらえる」こと、間違いナシ！
一家に一冊そなえておきたい、人生１００年時代に役立つ「元気に生きるための教科書」が誕生しました！
内容説明
「ずっと動ける体でいたい」。その奇跡、かないます！歩むほど“濃い人生”になる秘訣を初公開！
目次
第１章 タキミカ ７つの習慣（座り方―「深く座らない」；立ち方―「お部屋では、つま先立ちが癖です」 ほか）
第２章 タキミカ体操 基本編「３つほぐして、１つ鍛える」（ぞうきんしぼり体操―肩甲骨をほぐしましょう！；犬猫体操―背骨をしならせよう！ ほか）
第３章 タキミカヒストリー 前編「ピンチをしのいでも、また大ピンチ！」（１０代～２０代 バケツリレーも、防空壕もない自由な「今」を楽しんで；２０代～５０代 花の銀座レディから一転、嵐のような専業主婦生活に ほか）
第４章 タキミカ体操 筋トレ編「４つのメニューで史上最高の体に」（バランススクワット―下半身を強くしましょう！；とんぼ体操―体の背面の筋肉を強くしましょう！ ほか）
第５章 タキミカヒストリー 後編「時間が進むほど、人生は濃くなる！」（６５歳～７９歳 新しいことを始めるのに遅すぎるなんてことはない；７９歳～８６歳 何歳からでも伸び代は無限にある ほか）
著者等紹介
瀧島未香［タキシマミカ］
日本最高齢フィットネスインストラクター。１９３１年１月１５日品川生まれ。銀座のデパートで勤務した後、現在の夫と結婚。２人の娘を育てる。娘たちが独立し、専業主婦として気ままに暮らすうちに体重が激増。夫がフィットネスジムの体験会に連れていく。６５歳にして初めて「運動」を経験すると、体を動かす楽しさに目覚め、毎日ジム通いするように。３年間で１５キロ体重を落とし、８７歳でインストラクターとしてデビューすると、口コミで大きな話題となり、メディアから出演オファーが殺到
中沢智治［ナカザワトモハル］
株式会社パワーエイジング代表／タキミカ専属トレーナー。１９７４年埼玉県生まれ。大学バレー部でキャプテンとして活躍した後、大手フィットネスクラブ３社８店舗にて勤務。マネージャーやプログラム開発責任者を歴任し、２９歳で最年少支配人にも抜擢。社長賞等も数々受賞。２００９年５月に独立し、フィットネスのコンサルタント兼インストラクターとして、１０年間で約２５００名のインストラクターを育成。２０２０年１１月、株式会社パワーエイジングを創立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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