感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
やすらぎ🍀
177
日々の疲れをほぐす。マッサージでもなくストレッチともまた違う、動かないゼロトレ。眠りから覚めたときの身体の硬さをゆっくりした呼吸で無理なく緩める。不安や苛立ち、やるせなさに気持ちは波打ってしまうけど、負荷をかけずに繰り返すことで自然と心も静まっていく。膝が痛くて歩けなくても、誰でもできるリラックス法。実際にやってみると確かに軽くなる。こんなに簡単な動作だけで怠さが解消されて、すっと立てる姿勢が整ったよう。毎日続けることが難しい方も習慣づくように組み立てられている。明日も起きたら横になったままやってみよう。2023/06/13
５ よういち
97
ハッキリ言います。各部の不調に効果があるかどうかはさておき、やってみると、もの凄く気持ち良いです♪ それだけでも価値あるなと思えた一冊。◆ストレッチでもありません。ポーズをとったらジッとしているだけ。 身体の縮みをセルフチェックできます。 ◆ 首、肩、脇、背中、腰、股関節、膝、足裏に対して、寝たまま、座って、どこでもというふうにシチュエーションに応じた効果的なポーズを学べます。 ◆これはやめられない日課になりそうです。2019/12/07
あっか
67
大ベストセラー本の第2弾、新刊。何これー！めちゃくちゃ楽なのに気持ち良い！毎日8つも！？めんど！と一瞬思ったけど（笑）ポーズを取るだけだし気持ち良いし、全部やっても15分くらいなのでテレビを見ながらとかならあっという間にできちゃいます。自分の身体チェックからあるので、どこが縮んでるか分かってからゼロトレできるのも良い（脇グリグリ、本当に腕が伸びてびっくり…）。見たことがあるストレッチ？もあるけどゼロポジションのためのそういう効果もあるんだ〜と参考になりました。動かない＝負担がないのでシニアにも良さそう。2019/09/29
紫陽花と雨
26
「ゼロトレ」の本を読んで『バスタオル3枚クルクルと本を積み上げるセットが面倒』とか言った私のためにあるような今作（笑）動かないとは言っても、ゼロトレ呼吸をセットで行うひねるストレッチ的な動きはしますが、今回はクッションと壁があれば準備はOKです(あとはやる気)個人的に首と巻き肩と猫背が気になるところなので、これならばできるのではないか、と思って読み終わったところ。あとは私のやる気次第です（大事なことなので2回書いておきました:笑）2023/01/07
宇宙猫
22
★★★★ 寝るのも場所をとって面倒くさいんだけど、立ったり座ったままできるバージョンもあり、気軽にできて良かった。2021/12/27
