出版社内容情報
(編集中)
内容説明
体幹に秘められた力を使いこなせ。インナーユニットを使いこなす超基礎編。
目次
体幹トレーニングで、この悩みを解消しますか？（中野さん、世界一効く体幹トレーニングを教えてください！；話題の体幹トレで肩こりや腰痛をなんとかしたい！ ほか）
１ 体幹に秘められた力を引き出す「インナーユニット」を使いこなすために（体幹に秘められたパワーを呼び覚ます「インナーユニット」とは；インナーユニットが「使える」「使えない」で体はこんなに変わる！ ほか）
２ 世界一効く体幹トレーニング超基礎編（体幹に秘められた力を使いこなすために；体幹トレーニング“超基礎編” ほか）
３ 世界一効く体幹トレーニング（腹を凹ませたい人のトレーニングプログラム；腰が痛む人のトレーニングプログラム ほか）
著者等紹介
中野ジェームズ修一［ナカノジェームズシュウイチ］
１９７１年生まれ。フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
タナカ電子出版
28
中野ジェームズ修一。フィジカルとメンタルを両方鍛えることができる唯一の逸材による体幹トレーニング本です☺️体幹を鍛える✨腹横筋を鍛えると腰肩の負担軽減 肩こり解消さらに姿勢が良くなる✴️インナーユニット（体幹を構成する筋群）を鍛えるとで対震強度upパフォーマンス向上✴️体幹を鍛えてもダイエット効果は薄い😱（他の大きい筋肉を鍛えた方が効率が良い）…と序盤で教えてくれます。これらはフィジカルトレーニングよりもむしろ身体の使い方を知るスキルトレーニングだと著者ジェームズ2019/12/28
baboocon
18
最初に、体幹トレーニングについてのあるあるな疑問に著者が答える形式のページがあり、体幹を鍛えても出っ張ったお腹は引っ込まない等、率直に出来ること・出来ないことを書いていたのが印象的。すべてが体幹を鍛えることで解決するわけではないよね。トレーニングはまずインナーユニットのスイッチを入れることから。人によっては数年かかると記述があり、マジか…となる。まずは呼吸法から、取り組んでみたい。2020/03/05
あらびっくり
2
インナーユニットと呼ばれる腹腔を覆う膜状の筋群を鍛えるには呼吸法によってできるという。これをみてふと美木良介が行っているロングブレスはここに繋がるのではないかと思いました。2019/12/21
にわ
0
イメージを掴みやすかった。2022/10/30
miura
0
ドローイングすれば体幹を鍛えれれる訳ではないというのに驚き。呼吸の部分とか試してみていたのだが、腹の横を固くできる気配がなく少々困っている。2021/01/24
