内容説明
首こり、肩こり、頭痛、腰痛、眼の疲れ、ストレス、不眠、体形のくずれに驚きの効果が。６１万人の悩みを解消した著者が明かす、超カンタン健康法！
目次
プロローグ さまざまな不調に悩まされる現代人の生活…「あること」をたった１週間続けただけで、驚くべき変化が！
１ あなたを悩ます不調の数々、原因はその「呼吸」にアリ！？
２ 一瞬で姿勢がよくなる！「首起こし」をやってみよう
３ 体がみるみるよみがえる！「首起こし深呼吸」を実践しよう
４ うれしい変化が続々、「首起こし深呼吸」症状別体験談
５ 「首起こし深呼吸」の効果をさらに高める簡単ストレッチ
６ メンタルも整う！「首起こし深呼吸」
エピローグ 目指すは「うつ」や「無気力」のない世界
著者等紹介
兼子ただし［カネコタダシ］
日本ストレッチトレーナー学院学長。姿勢教育・姿勢研究家。株式会社ＳＳＳ代表取締役として日本で初めて「ストレッチ専門店」を開き、カリスマ「ドＳトレーナー」として人気を博す。２０１７年、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科を修了し、修士論文「『姿勢改善』呼吸筋活動による効果研究」を発表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
さっちも
13
昔の剣豪、例えば坂本龍馬とかは凄く首を引いた姿勢で写真におさまっている。昔の日本人は首をひくことの大切さを知っていたようだし、その事について知り自分で試して姿勢全体が正しくなることは実感としてわかっていた。 それがもたらす効果は知らなかった。例えばメンタルヘルス系のホルモンが分泌され、心身ともに健康へ向かって、集中力もます。姿勢が整えば身体の諸機能が回復する。本当にいいことずくめだし。この本の焦点の2つめ呼吸についても興味深い。吐くは自然にできやすいから、吸うことに意識を向けることの重要性が説かれてる。2023/03/14
skr-shower
5
ブックカフェ。確かに吐く方が長い…2018/10/16
