内容説明
女優、モデルが行列をつくるカリスマが伝授！４週間でお腹の脂肪をピンポイントで消す超効率的なエクササイズ。
目次
イントロ 「いつまで、真っ暗闇のなかでセックスし続けるのか」問題
序章 Ｍｉｃａｃｏ先生との出会い
第１章 「胸だけ落ちてしまう」問題
第２章 どうして下腹は落ちにくいの？
第３章 １日５分！下腹ペタンコ・エクササイズ
第４章 下腹ペタンコ特製ドリンク＆腹パック！
第５章 ご機嫌でダイエットを続けられる「心」のコツ
著者等紹介
Ｍｉｃａｃｏ［ＭＩＣＡＣＯ］
ボディライン・アーティスト。芸能プロダクション「スターダストプロモーション」において、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導を行うダイエットのプロフェッショナルで、多くの著名人たちがその指導方法を支持。骨盤ダイエットの提唱者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
真香@ゆるゆるペース
40
年齢と共に太りやすく痩せにくくなり、特に産後から現在進行形での内臓下垂は切実な問題。本にも出てきた、妖怪「下腹ポコリ」は私のお腹にもしっかり住み着いていて、長年の悩みの種… 有酸素運動はし過ぎると胸から痩せていくのが怖く、イマイチ全力を出し切れずにいたから、このエクササイズはとても画期的！特製ドリンクとパックも、すごく効きそうなので試してみたい。提唱者のMicaco先生がアラフィフとは思えない美しさで、ダイエットって美肌も健康もアンチエイジングも全てつながっているんだなあ…と思った。2019/03/17
assam2005
22
下腹ポッコリの原因は代謝が落ちる事だけでなく、こういうこともあるのか！「内臓下垂」、なんて恐ろしい言葉！痩せるというよりベストな体型をキープしたいなら、こういうことも考えないといけなかったのね。そして、対策としての簡単なエクササイズと特製ドリンクの紹介。手に取って確認したくなるテーマのチョイスと、本題に入るまでが長くて引っ張って引っ張って結論は簡単で「これならできそう」って思わせるパターンはサンマーク出版ならでは。また、痩せる部位の順番のふくらはぎや太もも、私はここすらも到達できたことがありません。2018/11/05
FuSa
5
半身浴のお供。食事系のダイエットしたときの痩せる部位の順序がこんなにはっりしてるとは。勉強になりました。2017/09/04
ジョージ
4
今度こそはと職場の皆に宣言したら、素敵な笑顔で返された☆優しく聞き流してくれるらしい☆今度こそは本当にやせるのにさっっっ☆2017/09/02
ゆうこすたー
3
ダイエット本を読むのは好きなんだよね。ダイエットダイエットと呟いてはいますか、肥満レベルじゃないのが今一つ実行にうつさない理由ではあるのだが…。昔より八キロ増えたワタシですが、体重を落としたいわけでなく下腹だけなんとかしたいだけなので、やれそうなことを実行してみようかなと思えるくらいには気楽に実行できそうで、時間も場所も自宅でなんとかなるので……ごたごた言うのはやめよう。まずは下腹のサイズを今から計りに行きます。2017/07/27
-
- 和書
- 風土記を読む
