内容説明
ニコチン依存三兄弟・「体の依存」「習慣依存」「心の依存」に打ち勝つ、禁煙本の決定版！脳科学、心理学、マインドフルネスまで、最新の知見が満載！禁煙外来歴１８年の医師だからこそ書けた、賢く楽しくタバコをやめる方法。
目次
第１章 なぜ、何回チャレンジしても禁煙はうまくいかないのか？
第２章 どうしてもタバコがやめられない「三つの理由」
第３章 「体の依存」からはこうすれば抜け出せる！
第４章 「習慣依存」からはこうすれば抜け出せる！
第５章 「心の依存」からはこうすれば抜け出せる！
第６章 「心の自己コントロール力」を鍛えて成功確率を上げる
第７章 タバコをやめると、必ず人生は好転する
著者等紹介
川井治之［カワイハルユキ］
禁煙センセイ。禁煙専門医／岡山済生会総合病院がん化学療法センター長、内科診療部長／日本癌学会喫煙対策委員会委員／日本肺癌学会たばこ対策委員会委員。禁煙に関する学術論文執筆や学会発表、一般向けの講演も多数行っている。テレビ出演、新聞掲載多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
コジターレ
6
再読。バランスよく整理されている良書。本日で禁煙12日目。気分と習慣の関連性が自分にとっての課題。「禁煙する」というより、「ノンスモーカーの人生を選ぶ」というほうが良いと思った。2019/03/04
コジターレ
6
禁煙28日目。再読。身体面の離脱症状は9割方なくなった。体調も良い。これからは習慣依存と精神依存との闘い。2018/03/14
コジターレ
6
禁煙13日目。禁煙継続の支えになればと思い、手に取った。僕の場合は、身体依存はさほど強くなく、習慣依存と精神依存に支配されていたことがよく理解できた。心理学、行動分析学、脳科学の知見が興味深く、禁煙以外にも役立つ内容となっている。『禁煙セラピー』と同様、読んだだけで禁煙できるとは思えないが、開始の動機付け、継続の支えになる良書だと思う。2018/02/27
コジターレ
5
禁煙49日目。今の自分にとって課題だと考えるトピックを中心に再読。習慣依存と精神依存が未だに残っているが、少しずつ楽になってきている。2018/04/04
コジターレ
5
禁煙20日目。3週目に入り、また吸いたくなってきたので、再読。2018/03/06
