内容説明
体脂肪がみるみる落ちる２９のコツ、教えます。一生、太らない体をつくる方法を、パーソナルトレーニングの第一人者がやさしく教える。あなたの体が変わる「やせスイッチ」を見つけよう！
目次
１ 走れなかった人の本音に答えます
２ 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは
３ さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます（体づくり編）
４ さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます（食事編）
５ 走るのがつらくなったら
ＡＰＰＥＮＤＩＸ 世界一やせるためのトレーニング＆ストレッチ
著者等紹介
中野・ジェームズ修一［ナカノジェームズシュウイチ］
１９７１年生まれ。フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者に対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。現在は福原愛選手や大学駅伝部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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- 評価
今度こそ、やせるぞ！本棚
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
徒花
351
KUにて。わかりやすいし、押し付けがましくなく、読んでいると走りたくなってくる一冊（私は半年くらい続けていたジョギングを最近ずっとサボっていたが、本書を読んでまた再開しようと決意した）。ポイントはやはり、「あなたが一番やりやすい方法が、あなたにとって最良の方法である」と伝えている点。これによって読者は変な気負いがなくなり、「とりあえず走ってみようか」という気持ちになれる。ストレッチなどのカラー写真が入っているので、ちゃんと読みたいなら紙の本を購入したほうがいいだろう。もちろん、KUで中身を確認してから。2016/08/17
mura_ユル活動
86
毎週続けているランニング、痩せることは目的の一つ。効率よく痩せるため拝読。半分ぐらいは｢どうやったら走ることを始められるか｣｢どうやって継続していけるか｣でしたので、あまり自分には必要なかった。その後の内容で発見があった。専門家はやはりすごい。基本、２ページ見開きでトピックが進む。巻末に脚の作り方、ストレッチが写真付きで２０ページ位。2016/10/09
GAKU
53
2年程前から週3日〜4日のペースで出勤前の早朝に小1時間程、ジョギングとストレッチを始めました。最近体重が膠着状態なので参考のため読んでみました。幾つか参考になる箇所があったので、試してみようと思います。特にこれからジョギングを初めてみようという方、初めてもいつも3日坊主で終わってしまうというような方にはお薦めの1冊かもしれません。2016/07/11
ちゃんみー
52
結婚当初から１５Kg以上太った私は何を思ったのか走り始めたのです。タラタラ走ってるので、それでは痩せるわけはありません。で、この本を見つけ、ではどんな手法で痩せられるのか？！と読んでみましたが、特別なことはなーんにも無い。走ることに飽きてきてウォーキングばかりの日々を過ごしていますが、もう一回走ってみよっかな〜、という気にはなりました。あとやっぱり食事制限しないといけないんですねぇ。これが私には難しいんです（≧∇≦）2016/09/21
papako
47
Readerにて。J-WAVEにゲスト出演されているのを聴いて即購入。ダイエット目的で走り出して2ヶ月、体重は全く落ちない、自己流でやっていて、どうしようと悩んでいた。初心者ちょいどいい内容だと思います。何よりやせるためには『続けること』どんなやり方でも、続けなければダメなんですね。ダイエットに近道なしと書かれているのも信頼できます。これからひとつひとつ実践していきたいと思います！体重は落ちないけど、肩こりと肌のツヤがよくなっているので、なんとか続けていけそう。2015/08/03
