内容説明
正しい食事法から、誰でも続けられる運動のコツ、食欲を乱さないための予防策、食べすぎたときの対処法まで、すべてがわかる!体が変わる簡単レシピつき!
目次
第1章 「食欲」をコントロールする方法があります(食欲をコントロールするための「方程式」とは?;最初にすべきなのは「運動」。体の大そうじをすることから始めましょう ほか)
第2章 食欲コントロールができる生活習慣 食事編(だいじょうぶ、食欲が乱れても、必ず立て直せます;「体が甘いものをほしがっているように感じる」ときは…? ほか)
第3章 食欲コントロールができる生活習慣 運動編(運動する時間がない人の時間の見つけ方;今日は時間がない!というときの運動法 ほか)
第4章 パワーアップ!村山食堂(料理とは、「食べられる状態にすること」;私も料理をするのが恥ずかしかった ほか)
著者等紹介
村山彩[ムラヤマアヤ]
食欲コンサルタント。日本初のアスリートフードマイスター、野菜ソムリエ、トライアスリートとしても活躍。ラジオ局、映像製作会社でのプロデューサー業を経て、2010年にアスリートフードマイスターの資格取得。その後、現役トライアスリートとしての知識と経験を活かし、テレビ、雑誌、ラジオ、イベントなどで活躍。アスリートとしても、2012年、館山わかしおトライアスロン総合優勝、2014年、Ironman 70.3 TAIWANエイジ優勝などの実績をもつ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。