4枚組のCDで実践するマインドフルネス瞑想ガイド

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  • サイズ A5判/ページ数 66p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784762828102
  • NDC分類 498.34
  • Cコード C0011

目次

ジョン・カバットジン博士からの言葉
マインドフルネス瞑想の実践CDの使い方
マインドフルネス瞑想を実践する心構え
ジョン・カバットジン博士の人となりとマインドフルネスストレス低減法
マインドフルネスとは?―意味と効果とそのメカニズム
マインドフル・ヨーガ―ポーズについて

著者等紹介

カバットジン,ジョン[カバットジン,ジョン] [Kabat‐Zinn,Jon]
1944年ニューヨークにて生まれる。1971年マサチューセッツ工科大学にて、ノーベル賞受賞者のサルバドール・ルリアの下で、分子生物学の博士号取得。1979年マサチューセッツ大学医学部に、世界的に有名な「ストレス低減クリニック」を設立し、所長を務める(現在の所長は、サキ・サントレーリ氏)。1995年同大学に、マインドフルネス・センターを設立。現在、マサチューセッツ大学医学部名誉教授

春木豊[ハルキユタカ]
1933年東京にて生まれる。1961年早稲田大学大学院文学研究科心理学専攻博士課程満期退学。1979年文学博士(早稲田大学)。1974年早稲田大学文学部教授。1987年早稲田大学人間科学部教授。2003年早稲田大学名誉教授

菅村玄二[スガムラゲンジ]
1975年佐世保にて生まれる。2001年早稲田大学大学院人間科学研究科健康科学専攻修士課程修了。2008年早稲田大学大学院文学研究科心理学専攻博士課程修了、博士(文学)、関西大学文学部助教。2010年関西大学文学部准教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

ヨーガの技法を採り入れ,ストレス低減や癒しの効果が知られつつあるマインドフルネス瞑想。音声ガイダンスに導かれながら正確に実践していく。ボディ・スキャンや座位瞑想により身体の感覚や痛み不快感情に働きかけ,集中力や柔軟でしなやかな気づきを得る。臨床家・研究者には,現場で用いる正しい技法が手に出来る。

ジョン・カバットジン博士からの言葉
マインドフルネス瞑想の実践CDの使い方
カバットジン博士のマインドフルネス
マインドフルネス瞑想を実践する心構え
  1.評価も判断もしないこと
  2.じっと我慢すること
  3.初心を忘れないこと
  4.信頼すること
  5.頑張らないこと
  6.受け容れる
  7.手放すこと
ジョン・カバットジン博士の人となりとマインドフルネス低減法
  1.カバットジン博士の人となり
  2.マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の前提
  3.マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の技法
マインドフルネスとは?――意味と効果とそのメカニズム
  1.マインドフルネスの意味
  2.マインドフルネスストレス低減法の効果
  3.マインドフルネス瞑想の脳科学的メカニズム
マインドフル・ヨーガ――ポーズについて
  CD2:マインドフル・ヨーガ?@のポーズ
  CD4:マインドフル・ヨーガ?Aのポーズ

―CD目次―
 CD1. ボディスキャン瞑想
 CD2. マインドフル・ヨーガ?@
 CD3. 静座瞑想
 CD4. マインドフル・ヨーガ?A

【著者紹介】
ジョン・ カバットジン
マサチューセッツ大学 名誉教授