出版社内容情報
１日３食、きちんと食べて、痩せて、健康になる！
太っているのに栄養失調と診断された主婦が、
自分のように忙しい主婦でも、簡単に毎日できて、
健康に痩せられる方法はないかと試行錯誤して見つけたダイエット法。
やり方は、毎食、あるルールにそって３品選ぶだけ。
本書ではこれを誰でも簡単に始められるように、
「コンビニで３品選ぶだけ」にして、
朝・昼・夜、それぞれ７食ずつ、イラストで紹介します。
無理な食事制限はなし。白米や揚げ物も食べてOK。
「栄養」にとことんこだわった方法だから、
自然に痩せる体になっていくうえに、
「肌荒れがなおった」「お通じが解消された」「疲れにくくなった」
と、どんどん健康的になっていきます。
「何を食べようかな？」と楽しく続けられるコンビニ３品ダイエット、
ぜひお試しください！
内容説明
痩せたい人に必要なのは、栄養バランス！コンビニ３品ダイエットなら、簡単にバランスのとれた食事ができます。
目次
イントロダクション 「糖質×タンパク質×食物繊維」を選ぶだけ！
第１章 体温を上げる！朝のコンビニ３品ダイエット（朝ごはん選びのコツ１ 朝ごはんを食べて、体温アップ！；朝ごはん選びのコツ２ 果物を１品入れる ほか）
第２章 腹持ちをよくする！昼のコンビニ３品ダイエット（昼ごはん選びのコツ１ お昼は「筒質」多めでＯＫ！；昼ごはん選びのコツ２ 揚げ物・甘いものも、食べるならお昼に！ ほか）
第３章 胃に優しく！夜のコンビニ３品ダイエット（夜ごはん選びのコツ１ 夜は糖質を少なめに；夜ごはん選びのコツ２ 消化しやすいものを選ぶ ほか）
第４章 コンビニ３品ダイエットを続けるコツ（満足感を味わえないときは、温かい汁物をプラスする；野菜が嫌いな人は… ほか）
第５章 コンビニ３品ダイエットの種明かし（「食べる量」より「食べるものの組み合わせ」が肝心；糖質で、食べすぎを防止する！ ほか）
著者等紹介
齋藤好美［サイトウヨシミ］
株式会社イートバランス代表取締役。ビバランスダイエット協会代表理事。３０年間にわたり１５キロのダイエットとリバウンドを繰り返す人生の中で、太っているのに病院で「栄養失調」と診断される。その後、食べないダイエットをやめ、朝ごはんの食べ方を工夫するオリジナルのダイエットを実践。その結果、半年で７キロ痩せ、人生が変わる。栄養の知識がない・時間がない・料理が苦手・普通の主婦たからこそ、いかに効率よく簡単に「栄養バランス」をとることができるかを探求。「ビバランスダイエット」を立ち上げ、３年間で５万食以上もの食事にアドバイスを行い、受講生の約９割が３キロから１０キロ以上のダイエットに成功。痩せる以外に、肌ツヤがよくなった、爪が割れなくなった、便秘が解消したなどの体質改善効果の声も多い。アメブロ１記事で１０万ＰＶ、ダイエット記録ジャンル１位獲得。本書が初の著書となる
濱裕宣［ハマヒロノブ］
東京慈恵会医科大学附属病院栄養部部長。一般社団法人栄養まるごと推進委員会理事長。給食栄養管理と臨床栄養管理をバランスよく機能させ、患者の立場に立った食生活の向上指導にあたる。同病院栄養部監修による多くの健康レシピ本にかかわる。多くのメディアにも出演。また、「栄養まるごとプロジェクト」の活動で、学校給食での「皮ごと食べる文化」を広めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
