出版社内容情報
1日たった4分でできる体脂肪が減り、筋肉がつき、若返る最強最短のエクササイズを紹介。忙しい現代人に最適な運動方法を伝授。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ミライ
51
最近各所で話題のHIIT(ヒット)の解説本。HIITは1日数分の運動で、運動不足を解消し、たるんだ体形を整えることができる運動方法。読むまでは謎だったが、しっかりとしたエビデンスベースで、写真グラフを使ってHIITの効果・実践方法が紹介されているので、うまく理解できた。HIITの効果を高めるには、食事にも気を遣うことも重要らしく、巻末でおいしく食べれて太らない「食事」も紹介されている。短時間で実施でき、継続もそれほど難しくなさそうだったので、日々のトレーニングに取り入れたいと思った。2019/09/21
金城 雅大(きんじょう まさひろ)
27
実践します。2019/09/01
Tatuyuki Suzuki
16
限界まで運動して、ナッツ食うことにします。2023/03/04
きむロワイヤル
11
運動をするのは体に良いというのは疑いがないが、習慣化していない運動をするのは面倒。短時間で効果が最大化するものはないのか？ あります！それがHIIT！ということで本のほとんどがＨＩＩＴの効能について述べられたもの。ティップネス監修のようなので、ティップネスに行けばいいのではとも思うが、ちょっとこれが習慣化するとも思えず。効果は？2019/12/09
チャー
10
短時間で強度が高い運動を効果的に行う手法が記された本。具体的なHIITのメニューが写真付きで数パターン紹介されておりわかりやすい。HIITは集中的な負荷と一定時間の休みの繰り返しで行われ、十分な時間が取れなくても短い時間で効果が現れると著者は説く。どんな薬よりも運動は体に良い影響を及ぼす。器具を使わないメニューは、比較的着手のためのハードルは低め。まずは週に2日からで良いとのこと。運動を始めるきっかけとして参考になりそう。2021/01/24
