しなやかで強い心になるメンタルトレーニング―ストレス＆プレッシャーに打ち克つ！

高橋 慶治【著】

かんき出版（2008/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 191p／高さ 19cm
• 商品コード 9784761265595
• NDC分類 780.14
• Cコード C0030

内容説明

１５分間瞑想＋５分間セルフトーク。日本人メジャーリーガーやオリンピックメダリストなど、多くのトップアスリートたちが取り入れている精神力強化法。

目次

１　心をしなやかで強靱にする力を多面的に掘り起こす
２　心身をコントロールして自分らしさを存分に発揮する
３　基本スキル・１日１５分の瞑想トレーニング
４　基本スキル・１日５分のセルフトークと自己開発ノート
５　意図的・習慣的・計画的に工夫して行動を変えていく
６　考え方・態度を建設的にして自分を改善していく
７　心のゆがみを修正し人間関係をよくしていく

著者等紹介

高橋慶治［タカハシケイジ］
１９６１年横浜生まれ。駒沢大学大学院修士課程（心理学）、人間総合科学大学大学院修士課程（心身健康科学）修了。柴田クリニック（神経科）臨床心理士、株式会社脳力開発研究所研究員などを経て、現在、株式会社ヒューマックス取締役。スポーツ、企業、学校教育など幅広い分野で、心理学、行動科学からのコンサルティングやトレーニングを行っている。スポーツ分野では全日本柔道連盟特別コーチ（メンタルトレーニング）、ＪＬＰＧＡ（日本女子プロゴルフ協会）新人教育講師、中央大学競泳部メンタルトレーニング顧問、ＪＯＣ（日本オリンピック委員会）スポーツカウンセラーなどを歴任。専門領域はヒューマンスキル（カウンセリング／ＮＬＰ／プレゼンテーション／コーチング）、臨床心理学、ストレスマネジメント、メンタルトレーニング、キャリア開発など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ノリピー大尉]

ビートルズも習慣にしていたベンソン法を使ってみよう。事態を好転させるための日々のスモールステップは心がけたい。

2014/08/09

[ノリピー大尉]

過去と他人は変えられないが、未来と自分なら変えられる。

2013/05/06

[kame]

瞑想にこんなにもメリットが沢山あるとは知らなかった！ぜひ取り入れたいと思います。セルフトークについては全く無知でしたが、どんな言葉を選べば良いかなど詳しく実践的に書かれていたので大変役立ちました。自己開発ノートに関してはもう少し詳しく分かりやすく書いて欲しかったです…。いずれにしても、実践的な内容が終始続いているので取り入れやすい内容であることに間違いはないです！また読み返してみたい。

2015/03/24

[Tomitakeya]

一言にまとめると､はじめに書かれている瞑想､セルフトーク､自己開発ノート､の3つがしなやかで強い心になれるポイント｡読むとそれが良く分かる｡

2014/06/03

[マーシー]

大先輩の本棚より。禅には前から興味がありました。この本にある瞑想なら簡単にやれそうなのでやってみようと思います。

2013/02/23