内容説明
「カラダ」「ココロ」「人間関係」のストレスを禅の教えとカンタン坐禅でスーッと解きほぐします。禅健康法の第一人者が説く禅セラピーワークの決定版！！
目次
第１章 「温故知新」―禅が教える幸せと健康（調うことが、そのまま幸せ…調身・調息・調心；気の持ちようで、世界が変わる…日々是好日 ほか）
第２章 「カラダ」のストレスをリセットする禅セラピー（調った姿勢で、疲れにくいカラダに…上虚下実―調った姿勢を築くワーク；カラダの軸を知り、楽にたたずむ…左右揺振―心地よく揺れるワーク ほか）
第３章 「ココロ」のストレスを解き放つ禅セラピー（作法の体得は、安らかな未来の源…喫茶去―お茶を飲むワーク；「食」への気づきが、感謝の心を育む…計功多少 量彼来処―チョコレートを味わうワーク ほか）
第４章 「人間関係」のストレスを浄化する禅セラピー（ほほえみと言葉は、縁をつなぐ万能薬…和顔愛語―和やかなほほえみを導くワーク；違いを認め合うことで、菩薩に近づく…同事―息を合わせるワーク ほか）
第５章 「幸せになる坐禅」―禅的カラダココロ滋養の作法（「幸せになる坐禅」は現代人に最適な坐禅法；坐禅の原点を現代語訳で学ぶ ほか）
著者等紹介
藤井隆英［フジイリュウエイ］
曹洞宗僧侶、整体師、仏教身体研究家。１９７０年、愛知県豊橋市生まれ。北海道大学水産学部漁業学科卒業。同大学院中退。禅を通じた運動療法、動的瞑想指導の第一人者。一月院副住職、建功寺勤務。ｚａｆｕ代表。２０１２年より身心堂を主宰し、数々の講演やワークショップ、企業研修を行う。２０１７年に空気式携帯坐禅座布団「ｚａｆｕざふ」を開発。健康法においては、禅的体操を提唱する臨済宗僧侶・樺島勝徳に師事。「禅ボディマインドマネジメント講座」を通じて万人への坐禅普及を進め、禅セラピーを学び伝える人材を育てている。日本マインドフルネス学会会員、朝日カルチャーセンター講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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