内容説明
より安全に、短時間で効果的な筋力アップを実現。アメリカのトップ・アスリートが実践する、ＨＩＴトレーニングのバイブルが遂に日本上陸。
目次
筋力トレーニングの歴史概説
ＨＩＴの完璧な反復運動
遺伝的要素と筋肉生理学
トリプル・プログレッシブ・オーバーロード・プロセス
ＨＩＴプログラムに関するペリオダイゼーション・プラン
競争優位を生み出す
ＨＩＴのプログラムを組み立てる
スポーツごとのプログラムを作る
アドバンスド・オーバーロード・トレーニング（ＡＯＴ）
正しいエクササイズ
マニュアル・レジスタンス・トレーニング
著者等紹介
フィルビン，ジョン・Ｃ．［フィルビン，ジョンＣ．］［Ｐｈｉｌｂｉｎ，Ｊｏｈｎ Ｃ．］
ナショナル・ストレングス・プロフェッショナルズ・アソシエーション（ＮＳＰＡ）の創設者・会長。２５年以上ものあいだ、さまざまなレベルのアスリートとかかわってきた。伝説的なダン・ライリーのもとで、ＮＦＬのワシントン・レッドスキンズのストレングスコーチを８年間務め、１９８８年と９２年のオリンピックでは、アメリカのボブスレーチームのヘッドコーチとスポーツ科学およびコンディショニングの責任者を務めた。さらに、ニューヨーク州レイク・プラシッドにある米国オリンピック・トレーニングセンターでストレングスおよびコンディショニングの責任者を務めたほか、ボクシングのＷＢＡ世界ジュニアミドル級チャンピオンになったフェルナンド・ヴァルガスのコンディショニングコーチもした。１９８４年のボブスレー・アメリカ代表チームの一員であり、十種競技のアメリカ代表でもあった。これまでにＮＳＰＡで教えていることを４冊のトレーニング教本にまとめており、現在は、ウェイン・ウエストコット博士（マサチューセッツ州クインシーにあるサウスショアＹＭＣＡのフィットネス・リサーチ・ディレクター）とともに定期的に教壇に立っている
大川達也［オオカワタツヤ］
株式会社ストロングス代表。ＮＳＰＡ‐ＡＳＩＡ代表。ＮＩＫＥ ＳＰＡＲＱディレクター。日本におけるパーソナルトレーナーの第一人者。「スロートレーニング」を中心とした総合的なコンディショニング指導を幅広い層に対して行なっている。これまで、野茂英雄投手のコンディショニングをサポートし、最近では２００８年日本一となった埼玉西武ライオンズの栗山巧選手のコンディショニング指導でも知られている。また、１５年以上に渡り、テニス、ゴルフ、ラグビー、アメリカンフットボール、フィギュアスケート、スピード・スケート、格闘技、などあらゆる分野のトップアスリートを指導し、その型に嵌らない自由なトレーニング手法には定評がある。アスリート指導をメインとする一方で、これまで数多くのモデル、タレント、歌手などのサポートも行い信頼も厚い。２００４年からＮＳＰＡ‐ＡＳＩＡ代表として、正しいスロートレーニング／ＨＩＴの普及に努め、スポーツやフィットネスの現場で活動するトレーナーへ基礎体力をつけて傷害を予防するトレーニングの重要性を伝えている。また、２００５年からＮＩＫＥ社、ＳＰＡＲＱ社と協力体制を築き、日本におけるＳＰＡＲＱの普及・発展に力を入れている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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