出版社内容情報
結局、今のわたしが一番いい！
ーーー心からそう思える100のヒントをまとめました。
自分のペースを取り戻すために、
機嫌がいい毎日を手に入れるために、
こたれない強さを身につけるために……。
今やるべきことは、考え方を変えること。
そして、日々の行動を少し変えること。
そうすれば明日はもっといい日になります。
本書は、ポジティブ心理学の知見にもとづき、
考え方や行動の、どこをどう変えたらいいかをやさしく解説。
１項目につき２ページだから、どこからでも気楽に読み進めることができます。
（「はじめ」により抜粋）
あなたは、次のようなことに心当たりはないでしょうか。
・毎日なんだかつまらない
・イヤなことをどうにか先延ばしにしている
・友だち付き合いが面倒くさい
・イライラして人や物に当たってしまう
・本当はもっと円満な関係を築きたい
本書はこうしたやるせなさや、ずっと抱えたままのモヤモヤした感情を解消するための「１００のヒント」を紹介した本です。
私は心理学者として、日ごろから世界中のたくさんの研究論文を読んでいます。
その中には、毎日の生活に役立つこと、ストレスや不満を解消し、ポジティブな感情に変わるテクニックがたくさんあります。このことを知っていたら、みんなの悩みはもっと軽くなるのではないか－そう思うことが少なくありません。
そこで本書では、その選りすぐりの内容から、次のことを心がけて執筆しました。
・ネガティブな考え方がポジティブに切り替えられる
・すぐに行動につなげられる
・どこからでも読むことができる
考え方が変われば、行動が変わっていきます。あるいは、行動を変えることで、感情が変わっていくこともあります。いずれにせよ、考え方と行動が変われば、「明日はもっとうまくいく」と思えるようになるはずです。
問題は、「どこを、どう変えたらいいか」ですが、本書ではそのヒントをたくさん紹介しました。
少しでも自然体の毎日を送れるようになれば、著者としてこれ以上うれしいことはありません。それでは最後までよろしくお付き合いください。
■目次
Chapter 1 モヤっとした気分を軽くする
Chapter 2 なめらかな人間関係をつくる
Chapter 3 仕事との距離感を整える
Chapter 4 満たされた自分をつくる
Chapter 5 暮らしをもっと充実させる
Chapter 6 すこやかな心身を手に入れる
内容説明
結局、今のわたしが一番いい！―心からそう思える１００のヒント。自分のペースを取り戻す。機嫌がいい毎日を手に入れる。へこたれない強さを身につける。
目次
１ モヤっとした気分を軽くする
２ なめらかな人間関係をつくる
３ 仕事との距離感を整える
４ 満たされた自分をつくる
５ 暮らしをもっと充実させる
６ すこやかな心身を手に入れる
著者等紹介
内藤誼人［ナイトウヨシヒト］
心理学者。立正大学客員教授。有限会社アンギルド代表。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。社会心理学の知見をベースにした心理学の応用に力を注いでおり、とりわけ「自分の望む人生を手に入れる」ための実践的なアドバイスに定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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