内容説明
ランニングは老若男女を問わず、いつでもどこでも気軽に始められるスポーツ。近年、ダイエットや健康関連で注目を集めている有酸素運動の代表格です。個々のペースで無理なく続けることによって、心肺機能や新陳代謝がアップ。正しいフォームで走れば全身の筋肉のバランスが整えられ、キュッと引き締まった理想のボディラインに生まれ変わります。さらにストレスを解消し、心身をすっきりとリフレッシュする効果も。そこで、基本的な走り方やトレーニング方法から、気分を盛り上げてくれるおすすめのランニングファッション、大会エントリーの仕方などまで一挙にご紹介します。
目次
１ 今日から走ってみよう
２ レベルアップ・トレーニング
３ おしゃれに走るランニング・ファッション
４ 大会に出てみよう
５ ランナーのためのライフスタイル
６ めざせフルマラソン
著者等紹介
市河麻由美［イチカワマユミ］
１９７６年東京都生まれ。元三井住友海上陸上部マラソンランナー。１９９９年名古屋国際女子マラソン２位（日本人トップ）。１９９９年セビリア世界陸上女子マラソン日本代表。２０００年北海道マラソン優勝。２００３年の引退後、ランニングアドバイザーとして活躍中。ピラティスを取り入れたランニングフォーム指導などを手がけている。ＮＳＣＡ公認パーソナルトレーナー。ＦＴＰ公認ベーシックマットピラティスインストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ちぐ
32
女性向け初心者からのランニング本。タイトルに｢美人｣ってついているだけあって、モデルのお姉さんは可愛くてスタイル良くてうっとりなんですけど、私的には練習メニューの紹介、トレーニングのQ&A。レベルアップトレーニング方法、大会の流れやその他諸々のQ&Aうんぬん。実に充実していて参考になった。最後の方に、ある雑誌の編集長のフルマラソン完走記が載っていて、やっぱり読んで涙ぐむ私。フルマラソンにはドラマがあるなぁ。相当キツそうだけど、そのうち自分も！と思うとゾクゾクするぜ！！！＊注意･･･怖い方のゾクゾクです。2014/10/23
きたむらさんえ
3
図書館本。ランナー向けのサイトやおすすめの大会が紹介されている。個人的にはランニングの服装や小物が載っていて色んなアイテムを知れた。ありがたい。2016/03/11
ybhkr
0
最近読んだランニングの中で一番インデックス的に簡潔にまとまっていた。初級、上級、フルマラソンのためのメニューも段階別になっていてクリアしたらレベルアップという方向でよさそう。著者が女性でアラサーからアラフォー世代の女性に向けられた内容。スポクラでのメニューの選び方などもあり、上級者には散漫に見えるかも。内容は網羅しているけど初心者向けだと思う。2013/06/19
夏子
0
走ろう！！！2009/08/17
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- 感情労働 現代思想
